يابناااااااااات فيه امل اولا

تقدرين ونص

حبيبتي اذا الياس دخل بالك لو كان 4 كيلو مو 40 ماراح تنزلين

انت اول شدي الهمه وتوكلي على الله
انزلي على مراحل مو كلها مع بعض اذا ما تتحملين
انا نزلت 25 كيلو تقريبا بحدود سنه

ومافي شي ما جربته انقز من رجيم لجيم

والى الحين عندي مايقارب 12 كيلو زيادة

والحمدلله ماياست

توكلي على الله وابداي بكرا

تقدرين اكيد وفيه مليون أمل
بس انتي شدي على نفسك
........
واذا تقدرين جربي طريقتي
كل يوم اول ماتصحين احلفي انك تستمرين على النظام وماتخبصين الاااا لو مرضتي لاسمح الله
وبكذا تمرر الايامويمر اول اسبووع وهو اصعب اسبوع
وخلي الوزن كل 4 ايام او اسبووع
وعطي نفسك يوم فري
معليش اختي لو مانحفتي الا بعد سنتين المهم انك تتطورين مووجالسه على حالك
يلللا اصحي بلا دلع

شوفي ياقلبي علشان ماتملين وتحسين باليأس

لاتقولين ابي انزل 40 كيلو لا قولي ابي 10 وسوي رجيمات كل اسبوع نوع وتشوفين وبعدين حطي هدف ثاني 10 وهكذا

وبعون الله تنزلين

فيه امل ياقلبي لو مافي كان ماشفيينا متجمعات بهالقسم بذات

شدي حيلك بس وامشي المشي هو بيساعدك على تحسين النفسه وعلى نزول الوزن

ان شاءالله بالعزيمه فيه امل - انا اعرف وحده نزلت وزنها 34 كيلو ماشاء الله بعشر شهور او اقل وبرجيم عادي لاعمليات ولا شي وتمشي كل يوم تقريبا