يابنااااات الله يخليكم ساعدوني ولاتبخلون علي بنصايحكم

ياحلوه اهم شي بعد الولاده
المشي المشي المشي
وشرب الماء بكثره يعني
شرب 2 ليتر يوميا
للتصفية البشره وطرد السموم
ومخلفات المشيمه من الجسم

شكرا اختي على الرد السريع........ بس انا ابغى رياضه تشد الفخوذ وكريمااات توخر اثااار مابعد الولاده وتكون مضمووونه

بالنسبه للتمارين شوفي هنا
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=343654
لاكن بالنسبه للشقوق فلا تتعبي نفسك انا تعبت وانا ادور واجرب ومافيش فايده ..

شكرا اختي بس اي تمرين يشد الفخوذ ويرجعها مثل اول

هلا

شوفي هذا الكريم انا توي شاريته من واال مارت يقولون انه يشد الافخاذ والبطن برغم من اني مشدودة من عند الله لكن اريد اضعف شوي


بس انتبهي تاخذين الازرق لانه يسمر انتي خذي الاخضر
وهذا الرابط تكلمت عنه البنت

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=460708&highlight=%E1%E6%D1%ED%C7%E1

-------------------------------------
بالنسبة للتمارين شوفي هذا الرابط كتبته الثلج المتساقط الله يجزيها كل خير ولا يحرمها الاجر ويجزي صاحبة الموضوع كل خير
انتي اضغطي على بلي عشان يشتغل
وهذا انا حطيت لك حق الارداف على طول
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=446660&page=3&pp=10