يابناااات الحقووو رجيم بدون حرماااان

السلام عليكم روحمة الله وبرركاته. اخباركم ياعسولات رجعة لكم بعد طولت غياااب انشغلنا بهالدنيا الله لايشغلنا الاا بطاعته اكيد انكم تقولون هرجها واجد اخلصي نبي الزبده هذا ياطويلات العمر انا اتبعته هالرجيم ونحفتتت عليه يعني تقريبا كل شهر ينزلني 2 ونص بس ميزته بدووووون حرمان. اكل كل الي ابي كل شي نفسي فيه وواقف اكل الساعه 2واحيانا 1 الظهررر وخلاص واقعد اشررب بهالمويه الين اليوم الثاني ولا فيه يوم مفتوووح بعد كل اسبوع وجررربو لو معه رياضه اكيد بتنزلون اكثررر بس ابيكم تدعون لي بصلاح عيالي