يابناات من الي عندهاا طريقتروح الكرش مابعد الولادة

حطي ملعقه شاي اخضر مع شمر وزنجبيل طازج وكمون حب من كل نوع ملعقتين في زمزميه وصبي عليهم مويه حاره واشربي بعد الوجبات
وحاولي تشفطين البطن لداخل
وترى طبيعي بعد الولاده يصير فيه كروشه صغنونه

مع اللي ذكرته الأخت اسم رنان اربطي نفسك بشماغ او مشد اندونيسي وحاولي تشفطين دايم للداخل والربط طريقتة في احد المواضيع بس مااذكر الرابط لكن قصي كرتون مقوى على شكل سداسي ولفيه بالشماغ ثم خلية على البطن طول وقتك حتى وانتي نايمة بالإضافة إنك تشدين وهو عليك ..

هذي الآله لشد البطن ،، وبعد البنات هنا يمدحون زيت الزنجبيل تلفينه بنايلون وتلبسين شماغ او مشد وتسوين تمارين البطن



ادعيلي ان الله يسهلي علي ولادتي

البنات مااقصرن وكمان عليك بالمشي بعد الاربعين
مافي احسن من رياضة المشي ..

رفع للاهمية