يابنات ابي انحففففففففففف وش الحل

خولة احمد :

اناكنت زيك مو مقتنعه لاكن غصب افتنعت وخليت كسلي وسويت الرجيم ومارست الرياضه لانه اللي يبي الدح لا يقول اح صومي بلنهار تكسبي اجر وتنحفي وا شربي اعشاب لاجل تسد الشهيه0000 وحاولي يكون فطورك شوربه بس000وباي كميه0000وبعدها بنص ساعه اكلي شندويتش وحاولي يكون خفيف شوي يعني ما يكون كله مقليات000يعني لو كان طعميه00حطي معاة جبنه بيضاء وسلطة000 حاولي تكثري من الليمون والشطه لانها تهضم وتحرق الدهون000وخلي للفاكهه نصيب من معدتك وافضل شيء لو اكلتيها بعد الشوربه بربع ساعه000 عشان تملى معدتك وكمان خذيلك منها صحن بعد الاكله اللي را ح تاكليها بعد الفاكهة 000مو بعدها على طول اي عندما تجوعين ولاتنسي الماء 6 اكواب اقل شيء وقبل الفجر خذيلك سحور خفيف وافضل شيؤ الحليب والتمر00يمدك بطاقه لين العصر000 والتمارين لابد منها عشان جسمك ما يخترب من الترهل وتندمي حاوالي تبدي ب10 دقائق قبل الفطور عشان جسمك ياخد من المخزون اللي فيه000 وسلامتك

اناكنت زيك مو مقتنعه لاكن غصب افتنعت وخليت كسلي وسويت الرجيم ومارست الرياضه لانه اللي يبي الدح لا...

المتواضعه :

نصيحه لك يا ام دانه قبل لا تصيري مثلي ويوصل وزنك فوق ال 100 حاولي تخففي واقنعي نفسك بالرياضه انا سويت كل رجيمات العالم واخذت مليون نوع حبوب تسد الشهيه ورجعت ثاني للتخفيف والرياضه واقنعت نفسي غصب حتى لو اكلتي حاولي تمشي على الاقل واشربي مثل ا يقولوا البنات شاي اخضر وزنجبيل الله يقويك يارب وتنحفي وننحف كلنا بالتوفيق للجميع

نصيحه لك يا ام دانه قبل لا تصيري مثلي ويوصل وزنك فوق ال 100 حاولي تخففي واقنعي نفسك بالرياضه...