انا ندووو انا :

بنات والله تمارين الاستب مرة مرة ممتازة للفخوذ انا جسمي نحيف بس الافخاذ عندي شوي زايدين واسبوعين كاملين وانا يوميا اسوي تمارين الاستب والله نحفت بشكل واضح ماشاء الله تبارك الله ( الاستب = الآله اللي تمارينها كأنك تطلعين الدرج )

بنات والله تمارين الاستب مرة مرة ممتازة للفخوذ انا جسمي نحيف بس الافخاذ عندي شوي زايدين...

همسه 23-3 :

انا اكتر شي فادني للافخاد ونزلت بشكل ملحوظ الي هو ريجيم الفجل والبرتقال هو صعب بس باسبوع بين كتير لانه سمنتي من تحت وكنت اشرب شومر مع العلم هو متهب بس اسبوع بتحمل الواحد لرسم جسمه لانه جسمي الكل بحكي الي ارتسم مش متل الريجيمات التانيه مع العلم وزني حلو بس هلا احلى بكيتر

انا اكتر شي فادني للافخاد ونزلت بشكل ملحوظ الي هو ريجيم الفجل والبرتقال هو صعب بس باسبوع بين كتير...