يابنات الحقوا علي.......الكيمائي وبس

صباح الخيررر

هذا مخزن عندي بالجهاز طبعا من المنتدى

ما عرفت اجيبه لك رابط

ولك التحيه والتوفيق

********

هذا النظام المفروض ينزل 7 كيلو بالاسبوع مع الالتزام


اليوم الآول...
الفطور: تفاحتين+برتقالة
الغداء: فواكة مشكلة ماعدا الممنوع منها ( موز- منجو- تين- افوكادو- باشن فروت))
العشاء: سلطة خضراء او فاكهة

اليوم الثاني...
الفطور: 3خيارات+جزر+ورقتين خس
الغداء: خضار مسلوقة
العشاء: فواكهة

اليوم الثالث...
الفطور: نفس اليوم الاول
الغداء: نفس اليوم الاول
العشاء: نفس اليوم الاول

اليوم الرابع...
الفطور: كاس حليب بارد+موزتين
الغداء: 2 كاس حليب بادر+3 موزات
العشاء: 2كاس حليب بارد+3 موزات

اليوم الخامس....
الفطور: كاس عصير برتقال+2 بيض مسلوق
الغداء: مشوي دجاج او لحم او سمك
العشاء: سلطة خضراء

اليوم السادس والسابع....
نفس اليوم الخامس
:)

هل فعلا ينقص 5 كيلو؟؟؟

مرحبا عزيزتي

طبعااا الرجيم اذا انتي مو عامله رجيم سابقا وتاكل اكل طبيعي

ينزلك بما لا يقل 5 كيلو

وناس ينزلو 7 كيلو

ولو تابعت اسبوع ثاني راح تلاحظي ان جسمك ما راح ينزل اكثر من 3 كيلو

لانه تعود على النظام

وبدت مرحلة المقاومه للجسم

ولو تابعتي شهر راح تنزلي اكثر

واذا انتي متبعه لعدة انظمة سابقا مثل اختك في الله

راح تنزلي 4 كيلو بس ويمكن 3

بس هو نظام قوي وفعال

وانا جربته قبل كذا

ولكم التوفيق من كل قلبي


اختك شووق:26:

مشكوره اختي على الرد