يابنات تكفون قولو لي هل اللي يصير لي طبيعي

تونا بخير استمري ولاتحطمين دامه انشد معناته كون عضل والشحوم ذابت

لاتتحطمين ولا يجي ببالك انتي تنزلين وهذا اهم شي استمري لو نص كيلو بالاسبوع

وصدقيني النزول البطيء مايرجع الكيلوات بسرعه

وكل تعبك بيهون اذا جت الاجازه ولقيتي نفسك مونيكانه :)

اهم شي لاتياسين وتقطعين الدايت واذا نفسيتك تعبت مره اتركي الرجيمات وابدي بالتخفيف والرياضه هذا بحد ذاته ينزلك

ولاتستعجلين على عمرك باقي كثير لك سنين تجمعين هالدهون وهالوزن وهذولي يبيلهن صبر عشان ينزلن

وسعي صدرك واتكلي على ربك اهم شي والله ينحفك من غير شر

الله يجزاك خير ياقصيميه وين البنات ابي ردود تواسيني ماتتخيلون ميف نفسيتي شكلي بطلق الرجيم وبسوي تخفيف ورياضه

مثل ماقالت قصيميه لاتياسين واصلي فديتك

وان شاء الله بتنحفين الله ينحفك بصحه وعافيه

رفع

يوم هانت بتخربيهاااااااا

باذن الحي القيوم بتشوفي نزول وزنك بالكيلوات يوميا بس استمررررررررررررري فيه اجسام كذاا يبي لها وقت وتجيب الاولي والتالي بالنزووول