كيفكم ؟؟ومشكوووورين علدخووووول
ربي يسعد كل وحده دخلت وجاوبت
وييسرلها امرها وتنحف او نتتخن زي ماتحب
سؤالي ياحلوووووووووووووووووووين؟؟
يابنات يمديني انحف 10 كيلو بشهر...... مع ريجيم محترم ورياضه ساعه بليوم ولا مايمدي
خاصة ان وزني 70 كيلو
اقدر ولا لا؟؟
ابغى نصايح وياريت احد يفيدنا بتجربتوووووووو
ارب
يارب ننحف يصحتنا وتجكلنا يااااارب بعين ازواجنا يارب:26:
sookarh @sookarh
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
تقدري بشهر تنزلي عشرة كليو مع رجيم وعزيمة ورياضى ولعب ع سير
كثير عمرهم جابو عشرة بشهر
الله يوفقك ويوفق الجميع
ام تيم
•
ان شاءالله اذا الله رايد بتنحفي
سمعت ان شرب المويه مع العسل ع الريق ينحف
بس مابعرف اذا صحيح اولا
كتب موضوع اسئل عنه بس ل هلا محدى رد
>>>قصه حياتها
ياااااااارب تنحفين 15كيلو يااااارب
سمعت ان شرب المويه مع العسل ع الريق ينحف
بس مابعرف اذا صحيح اولا
كتب موضوع اسئل عنه بس ل هلا محدى رد
>>>قصه حياتها
ياااااااارب تنحفين 15كيلو يااااارب
شوفي ياقلبي مداك بالرحمن الرحيم بس انت اعزمي وتوكلي
بس حاولي بعد الفطور تسوين تمارين لو حتى تهرولين في البيت او في غرفه وكمان سوي بوشب عشان المعده أنا أخويه كان يسوي كذا ونحف مع انه مو تخين مرة بس حب ينحف عشان كان زواجه قريب ولاتكثري حلى او دهون كلي خضار على السحور وفواكه عشان تعطيك احتياجك
وادعيلي اتخن وربي ينولي اللي ابي
بس حاولي بعد الفطور تسوين تمارين لو حتى تهرولين في البيت او في غرفه وكمان سوي بوشب عشان المعده أنا أخويه كان يسوي كذا ونحف مع انه مو تخين مرة بس حب ينحف عشان كان زواجه قريب ولاتكثري حلى او دهون كلي خضار على السحور وفواكه عشان تعطيك احتياجك
وادعيلي اتخن وربي ينولي اللي ابي
الصفحة الأخيرة
ماعليك الا تمسكين رجيم وتمارين حاولي اكثر من ساعة علشان تحرقين اكثر من السعرات الحرارية ..
والله ييسر لك ولنا ياارب