ضروري يابنات من الحركه والرياضه بعد الاكل يعني تفطرون وتريحون شوييامحلا الغفوه بعد الفطور هع بس والله مو زين !انا سمعت من دكتور اعشاب وطب طبيعي ع قناة القصيم يقول ان زمان كانوا الناس ياكلوبالسمن اكل وماضرهم لأنهم نشيطين ويشتغلون يعني يحرقون اللي اكلوه وماكأنهم اكلو شيصحيح نقول قللو زيت انا عن نفسي احب السمبوسه بالفرن بس زوجي وعيالي لاوالحلا احيانا مااحط يدي فيه والحمدلله انا برمضان انحف كثير يمكن من الشغل والحركهوالهم وش اطبخ خخخخخخقرقت واجد يلا سلام
والله صادقة انا ليا ساعة افرفر في المنتدي احور صينية دجاج بالخضار صخية مافيها قلي وﻵجبة كاسات وكريمةخفق مالقيات جاني احباط اﻷه يعين بس
الصفحة الأخيرة
السمبوسه
الشوربه
البيض
الدجاج شيلي الجلد و حطيه بماي مغلي
الشيش طاووق فيه شويه زيت و هذا الرابط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3403620
و هذا كمان غداء صحي ما جربته بس بجربه اليوم لبابا
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1284236
و شوفي هوووون مقالي بدون زيت عن طريق الاله
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2059344
وكمان الفواكه و الخضار و المشويات
استبدلي الزيت بزيت الزيتون الطبيعي طبعا ما تكثرين شوي
و نوعي بغذائك او خذي فيتامينات الي ع شكل هرم
و السمك مره كويس و فيه نوع نشتريه بابا يقولنا انووو افضل انواع السمك بسال بابا و اعطيكي اسمه
و ادخلي موقع داكتور اوز و بحثي عن الاكلات الصحيه
امممممم هذا الي اعرفه بس