يابنات ساعدوني اللي عندها جدول للرضاعة

السلام عليكم
كيفكم يا أخوات ؟
حبيت أسأل:
أنا عندي طفل بقيله شوية يكمل 4 شهور وأرضعه رضاعة طبيعية فقط
ولمن أعمل تخفيف أو ريجيم أحس إنه بينظلم معاي وإنه مابيشبع
وسمعت من وحدة أخت إنه في جداول خاصة للمرضعات
فمن عندها جول خاص للمرضع أو إنه ينفع أسويه؟؟
لو بعد شهر لأنه لمن يكمل طفلي 5 شهور حأبدأ أأكله فلو في ريجيم لدي الفترة؟؟
مع العلم إني أبغ أنزل 5 كيلو ومني قادرة نزلت الوزن الزائد في الحمل خلال هذه الفترة وبقي لي 5 كيلو أتمنى أنزلها بسرعة
فأفيدوني مشكورااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات :D