تكفووون ارفعوا الموضوع يا بنات ...

اغلي مويه وصبيها علا الرشاد وخليه لين يفتر بعدين دلكي فيها فروة راسك مرتين بالاسبوع وان شالله يتوقف التساقط
دعووواتك

اذا تبين تترفعين مستوى الحديد اكلي كل شي اخظر
خس جرجير بصل اخضر ملوخيه سبانخ
ولازم اللحوم والبيض واهم شي بعد الوجبات اشربي كاس عصير برتقال طازج او ليمون
عشان يمتص الحديد بسبب الفيتامين سي
وقللي منبهات قهوه شاي ببسي
ولا اي شي تسوينه ما اراح يفيد

اشربي منقوع الزبيب الاسود يوميا يرتفع حديدك بسررررعه