اختي كان فيه تجمع هنا لرجيم زبادي وبرتقال وما ادري ايش الثالثه تفاح مدري موز.


الصراحه تابعت التجمع ينزل 4 كيلو في الاسبوع بس لمدة 5 ايام ويومين عادي تاكلي اللي تبي لكن يكون دايت

دوري عليه هنا وشوفي الموضوع حلو


وربي ينحفك بصحه وعافيه


على فكره ما ني سمينه بس قاطه في الموضوع .

جربي رجيم الشوربه الحارقه. سوي بحث عنه
بس سوي رياضه معه لانه ينزل الوزن بسرعه
واذا كنتي ترضعين غضي النظر عنه وشوفي رجيم ثاني لانها ممكن تنحف الرضيع وتدوخ المرضع

الصراحة ما انصحك برجيم التمر واللبن لسببين السبب الاول شوي قاسي ومتعب والسبب الثاني مجرد ما تتركينه بيرجع وزنك صديقاتي جربوه ونزل وزنهم و صاروا رشيقات لكن مجرد ما تركوه رجع وزنهم انصحك برجيم سحر الورد رووووعة انا حاليا اتبعه وهو يعتمد فقط على التخفيف من الاكل العادي و الابتعاد عن الدهون والمقالي والسكريات و يوم واحد في الاسبوع مفتوح تاكلي اللي تبغين ويوميا مشي ورياضة و اكيد اذا اتبعتيه بتنقصين من وزنك و مابيرجع ابدااا
والله يوفقك

أفضل شي هو التخفيف صحيح النزول بطيئ لكن مستحيل يرجع الا بصعوبة لانه نزول من الدهون.
حاولي تاكلين في البدايه نصف طبقك وتلتزمين بالثلاث وجبات مع شرب الماء قبل الوجبة ب30دقيقة
والدعاء اولا واخيرا.

الله ينحفك وانتي بصحه و قوه.