يابنات قراري صحيح تعالوا بليز مو مصدقه اللي يصير

:icon33:

هاذا ثالث اسبوع لي بالريجيم وملتزمه مره رغم المغريات اللي تواجهني تخيلو لما اخلص الدوام كل يوم البنات اللي معايه يشتروا من البيك وانا اشتري معاهم ولما ارجع البيت اديه لبنتي واكل سلطه واشرب مويه لانو اكون اول مااصحا الصباح اسوي نسكافه مع حليب قليل الدسم وسكر دايت وشريحة توست اسمر وبيض مسلوق او جبنه قليل الدسم او شابوره الريجيم وبكميه قليله

وربي مرت على مغريات خلال الاسبوعين اللي راحت والاسبوع دا مااعتقد اي وحده بتصبر


والغدى مالذ وطاب ومااكل غير السلطه وثلاث ملاعق رز واحيانا اقل وربع دجاجه مشويه او سمك مشوي


والعشا مافيي او زبادي



وفووق ذا كله بس 3 كيلو

كله علشان في فطوري شريحة توست اسمر ولا علشان ثلاث ملاعق رز














وقررررت اترك النشويات ابغا اوصل لستينات مهما كان :(



بناات قراري صحيح