يابنات قررت ابدا من السبت رجيم البروتين بس عندي بعض الاسئله ياليت الخبيرات يجاوبوني

حبيبتي انا سويت ريجيم دكتور نيوترشن
وكان يعتمد على البروتين والاجبان والخضروات اللي هي (خيار-خس-فجل-ملفوف) بس انا كنت اكل كل الخضروات
الاجبان المسموحه هي قليلة الدسم اللي تبينه
والدايت ممنوع والسكر ممنوع والفواكه مع النشويات
سويت 4 ايام ونزلت كيلوين بالرغم كنت اخبص وما اتقيد بالكمية
واي استفسار انا حاضره

اختي اذا تقصدين حمية اتكنز
مسموح بالخضار الورقيه وبكثره خس جرجير بقدونس
البصل ممكن بس لا تكثري الطماطم خليها الأسبوع الثاني
مسموح جبن ابيض قليل الملح
والجبان كاملة الدسم يعني الصفراء ومسموح مايونيز

المشروبات الغازيه واحد فقط في اليوم بس دايت لأن السكر ممنوع
اتمنى اكون افدتك