يابنات لحقوا علي وش صار لي بعد الولادة

الله يعينك ان شاء الله
اهتمي بنفسك فترة الدوره مثل النفاس بالضبط
وسوي دائما تمرين كيجل كل ماتذكرتيه
وعشان تتذكريه دائما حطي علامه على يدك بالقلم كل ماتشوفينها تتذكرين التمرين

الله يعينك ياقلبي

هذا يسمى هواء الرحم .......بالعامي (خوا)

لازم تهتمين بنفسك شوي

بحط لك شوية اشياء تسوينها ان شاء الله تنفعك

1- احرصي انك ماتجوعين .....كثري مرقه لحم مع شوية فلفل اسود

2- لاتمشين بدون شراب او شبشب على الرخام ابدا ابد ابد

3- لا تتعرضين لتيارات الهواء ابدا ابدا

4- اشربي شاي اعشاب ( زنجبيل --قرفه -- كمون --يانسون --ميراميه )

5-تماريييييييييييييييييين كيييييييييييييييييييييييييييييييييجل طول الوقت

6- وقت الدوره كولي على الريق تمره ورشاد

7- استخدمي كبو الهواء ( قشر بصل -- مره --هدب اثل --كمون )

8- توضي بماء مع ارطا

9- اهتمي بنفسك اقل شي ثلاث دورااااات ورا بعض

هذي شوية نصائح اتمنى تفيدك ............وسوي بحث بتلاقين مواضيع كثيره عن هواء الرحم

بروح مستعجله وبارجع بالليل

الله يهديج يا اختي شكلج ما اهتميتى بنفسج بفتره النفاس
بس يلله تعوضينهاا مثل ماقالت اختى ** دمعــه ورديــه**
ماقصرت كفت ووفت ..
والله يعينا احناا بعد الولاده والله احااتى النفاس اكثر من الطلووق والولاده يلله الله يسهل علينا يارب

ما قصرت الاخت دمعه ورديه

نفس كلامالاخت دمعه ورديه