اختي ليش الرضاعه ترهل الصدر؟

انا نفس الحكايه ليه شهرين عامله رجيم وكان ليه صدر ممتلى دحين اختفى الصدر نحفت وصارتلي مشكله الصدر

للرفع

تكفون ابي حل

يالله ردوا مين جابت معاها الرياضه نتيجه

نفس مشكلتي

بس في وحدة انشد صدرها شوي ماشاءا لله على















اللوبيا المطحونة وفي موضوع عن كذا ولو اني ما احبذة لانة بهدلة هههه:)

بس المشي وانتي رافعة راسك وشادة ضهرك زين:)

وبعد وانتي ماشية حطي ايدك وراء راسك:)

وبعد في تمرين تكلمت عنة الاخت هنا انك تصفقي للخلف:)

وبعد التدليك بزيت الزيتون وبس تحمى العضلة حطي عليها ماء باردة او مرري ثلج (عن تجربة):)


وبعد في كتاب خاص بمنطقة الصدر بجرير:)

وبعد ابي دعواتكم :)