يابنات ممكن تساعدوني بتعليمي بعض التمارين الخاصه بـــ.....

الصحة واللياقة



السلام عليكم

بنات انا ابغا تمارين خاصه بالارداف والبطن والظهر لانكم تعرفون ان بذات هالمناطق تكون فيها تراكمات دهنيه والواحد مهما سوى رجيم احس مايبين بسرعه النزول بهالاماكن ...

يعني انا احس بتكتلات دهنيه بالظهر وبالارداف والبطن والفخوذ وبالجسم كله والمشكله بعد انه حتى لو نزل الجسم يكون مترهل والجلد من جد الواحد مايقدر يشوفه لانه يصير متعرج وحاله بصراحه ...

والرقبه بعد تعرفون انتو انه من السمنه تصير مضغوطه وطبقات ههههههههه استغفر الله ياربي والله فشيله اقول كذا بس معليه ماقلته قدام حد غريب ماقلته الا قدام اخوات لي في الله ومتوقعه منكم المساعده بإذن الله ...

هذا اضافة طبعا الى الحدود اللي تكون اغمق من الجسم بسبب ثقل الشحوم تصير محدده ويصير منظرها مقرف بصراحه ابي حاجه تخفف منها لو ماقدرنا نزيلها ..

عشان كذا ابي تمارين بجد تنزلي هالاماكن بشكل ملحوظ وايضا اذا فيه خلطه او حاجه تزيل الشقوق اللي من اثر السمنه ياريت تقولوها لي ...

وشكررررررررررا لكم مقدما وبنتظار ردودكم يابنات :06:
4
914

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

أم المشاميش
أم المشاميش
وحدة من الناس ان شاء الله البنات يفيدوكي

لكن أنا أنصحك اذا كان عندك تراكم الشحوم بهذا الشكل ماللك الا تروحي نادي صحي

لأنك اذا سويتي تمرينات في البيت بعد فترة راح تملي

تمنياتي بالتوفيق وان شاء الله توصلي للطريقة اللي تريحك
njma2
njma2
:24:
بمبة المفترسة
الخلطه الي تزيل التشققات سمعت البنات يقولون خل التفاح وبعضهم قالوا كريم من ماركه VICHYبس مااعرف اسمه تلقينه بركن البشره :26: