يابنات يادكتورة ارجوكم لا تطنشوني والله بموت من القهر

حبيبتي استمري على هالمنوال

ووزنك اخر شي بينزل غصب عنه

رمضان مااخذنا فيه 10 ايام يعني مو فتره طويله

اصبري اسبوع زياده وانا متاكده انك بتبشرينا بالاخبار الحلوه

صوفي الله يسعدلي قلبك رايك كذا يعني :(

عسى ياربي والله حسيت بأحباط لو ينزل عن الـ 130 باوند افرح واتشجع

بس قاعد ماتحرك

اول شي ليه انتي محبطه هالقد وليه مستعجله كثير وليه حارمة نفسك عن الاكل بزياده
تدرين انك اذا جوعتي نفسك زياده يعطيك نتيجة عكسية
سوي حميه بس مش تحرمين نفسسسسسسسك مره وتاكلين بس 600 كالوري زوديها شوويه

شووفي ابعطيك تجربتي انا وزني ثابت وافه تخيلي بالشهر الواحد لاحظي شهر اذا كثر وزني ونزل ينزززززل 3 كيلو كيلوين لاحظي شهررررر وتدرين وش السبب؟؟!!! لان نظامي الغذائي وحرماتني كله خطأ بخطأ
ثاني شي الرجيم يبي له صبر ويكون بعلمك اختي مسكينه تسوي رجيم وعلى كذا ينزل وزنها ويزيد احييييييان تخيلي وتيئس وتخرب الدنيا وهذا الخطأ
اذا بتسوين رجيم حطي عندك اراده وعاندي الميزااان حتى لو كان ثابت واصمدي
ونصيحة روحي لدكتور او اخصائي تغذية يعطيك برنامج غذائي تمشين عليه
وبالتوفيق

محترمة الكل
مشكورة حبيتي على ردك
انا بصمد واستمر على الرجيم واشوف :(
المشكلة اخصائية تغذية صعب وانا بامريكا بس تصددقين جبتيها بسأل هنا عن اخصائية تغذية
بشوف ايش المشكلة بثبات الوزن جنني
المشكلة وزني مرة مناسب لطولي بس ابغى ارجع مثل ماكان 50 كيلو

اعتقد السبب راجع لكون رجيمك شديد القسوة ..600 سعر قليل جدا لن تؤدي لخسارة الوزن لانها تسبب حالة حرمان شديده للجسم فتكون ردة فعله عكسيه وهي الاحتفاظ بكل ذرة دهون وسكريات داخله له لمجابهة هذه المجاعة الاجبارية التي وضعته بها..

الحل في رأيي ان ترتفعي بعدد سعراتك الحرارية ولتعرفي الواجب عليك تناوله بشكل يومي من السعرات يفضل ان تضعي سؤالك في قسم عياده التغذية وسترد عليك اخصائية التغذية في المنتدى باجابة شافية باذن الله..