يابنات ياعالم الحقوني وزني خلال شهرين صار70 وكان63

صباح الخير حبيبتي ، ما في داعي للإحباط هيدا كلو والزعل ، خلي عندك إراده قوية ورح تضعفي ورح حطلك ريجيم كتير حلو ورح تنزلي إنشاءالله عليه وهو ريجيم الدكتور / يوسف الخضر . ريجيماته كتير حلوه وما بتجوعي أبدا .

هنا الرابطhttp://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=389594

هلا والله يا بنوته أنا جربت رجيم من عندي ونقصت فيه بيومين كيلوين :Dيعني كل يوم كيلو:
وهو يوم فواكه ويوم خضار بس والله ما يجوع بالعكس يشبع مرره مثلا يوم الفواكه أسوي عصير فواكه ومره سلطة فواكه ( يعني أبدع ) ..
ويوم الخضار : خضار مسلوقه وشوربة خضار وسلطه يعني تنوعين ..
أنا مسكت رجيمات كثير بس هذا اللي نفعني أكثر شي كان وزني 62 صار 60 والحين نقص وزني زياده من السباحه والمشي والشغل ومع العلم إني كنت آكل اكل الويل.. صار 57 ونص ...
إيه نسيت وتدرين إن البقدونس له فوائد كثيره ومنه يساعد في التنحيف وإدرار البول وتخفيف آلام الدوره ..
أنا كنت الصبح أشرب كوب عصير برتقال طازج مع بقدونس ( أحطه بالخلاط ) وأشربه والله ما يجي العصر إلا على طول للحمام ( فضيع ) ومره كانت علي الدوره وبطني متقطع من الوجع والله شربت كوب وراح الوجع كله ( إذا تبين تتأكدين حطي بقوقل فوائد البقدونس وتطلع عندك كل فوائد البقدونس ).....
أدري إني طولت بس بغيت أفيدك ..

تحياتي :- المـلكيه,,

والله منتب أردى حال مني :icon33:

أنا هالحين ماشيه على نظام من مزاجي
بس والله حلووو ..
الفطور = كوب كوفي لاتيه إيطاليه من منتوجات تروبيكانا سليم
من غير ماتضيفين له سكر .. طعمه لذيذ ،
الغداء = صحن وش كبررررررره سللللطه وأضيف على السلطه التتبيله حقتها من كنور بالخل والثوم يطلع طعمها خياااالي .. مع توونه بالماء ..
العشاء = برتقااااله .. لازم تاكلين برتقاااله لانه مليء بالالياف ويليين للمعده ويساعد كثير على الهضم أو زباادي قليل الدسم أو كلهم سوى ..
والعشاء ما يكون متأخر يعني من الساعه 6 الى 7 ..

وبس
واهم شيء رررقص .. ومشي نص ساعه ..
وشرب مويه كثييير ..
هذا نظااامي الحين وبإذن الله أبمشي عليه مده شهر كاامل
وان شاء الله القى نتيجه ممتااازه ..

بالتوفيق حبيبتي ..



..

والله يا عمري انا اتبع رجيم وصراحه اول مره استخدمه لكن بكتبه لك وانتي اختاري الي

يناسبك والله ينحففك0000 انا بنسخه زي ماهو لان وحده من العضوات الله يسعدها كاتبته لنا



(((((((((((صباحكم عسل

يايبتلكم ريجيم جدييييد من د طالب الشمري طااازه توه طالع من الفرن
وبصراحة ياي بوقته ببدي فيه من السبت واللي بتبدي معاي حياها

الريجيم مدته اسبوعين وينزل باذن الله 8 كيلو بدون رياضة


الفطور : 2 توست مع جبنة او لبنة لو فات + خس وخيار + شاي او نسكافيه بشوية حليب


الضحى : كوب حليب خالي الدسم


الغدا : سلطة خيار بالروب ( علبة وحدة روب خالي الدسم) + 1 - 2 همبرجر مشوي + دايت كولا

المغرب كوب شاي او نسكافيه مع نتفة حليب او كوفي ميت

العشا : 1 -2 برتقال او كيوي او عصير كيوي باناناس

وايد سهل ومريح


بحاول اجاوب اسئلتكم بسرعة
ممكن استخدام سكر دايت واللي ماتحب الهمبرجر تبدله باي شي مشوي وبنفس الكمية

وماكو يوم فري الا بعد الاسبوعين

وممكن كوب شاي بحليب لونا لايت

اذامافي عصير اناناس بدون سكر ممكن تاكلين اي حبة فاكهة

والتوست بس حبتين باليوم

وما كتب لي حبوب
وشنو بعد؟،،،، اذا عندكم اي سؤال اناحاضرة

الريجيم مو كيميائي فعادي مكن التبديل بحدود المعقول

وبالنسبة للاخت اللي خايفة من القبض ،، لاتخافين لان العشا برتقال او كيوي ،، وحاولي تشربين ماي وايد طول اليوم،، وممكن تبدلين سلطة الروب بسلطة خضراء بدون زيت

طولي 168 وزني اليوم 90 ( الدورة متاخرة يومين )

اليوم 9/5/ 2005 بديت الريجيم

حلو مرررره الرجيم

حتي ممكن الهمبرغر تبدليه مره دجاج ومره سمك ومره اوصال لحم مره شيش طاوق

والكولا دايت ممكن سفن دايت


و بالنسبه للاخت اللي اسألت عن بين الوجبات ... انا سألت الدكتور نفس السؤال ... و بما اني من عشاق الحليب .. قال لي شربي شاي حليب او قهوه بحليب بين الوجبات

موفقين )))))))))

ياعمري عليكم والله تسلموووووووووووووووووووووووووون يابعد عمري انتو بعد وضحى وكل عتيبه والله فديتكم اللي رديتوا علي وانا زي ماقلت لكم امي على راسي تقول افصلي بسرعه طولتي (هذي حاله بالله عليكم؟؟) الشكوى لله عموما انا بطلع واقرا اللي كتبتوه وارد عليكم المره الجايه باللي باطبقه عمري كلكم والله تسلمووووووووووووووون