طيب يا بنات لما يكون العشاء سلطة خيار وزبادي وسلطة خضراء(طماطم وبقدونس وخيار) ... يأثر وإلا يعتبر عشاء خفيف؟؟؟؟؟؟؟؟؟ أخاف يزيد وزني ماصدقت ماشاءالله اوصل للمثالي

فاقد لا اكيد كذا حلو ماراح يزيد وزنك بس لاتكلين وتنامين ع طول انتظري 3 ساعات

ونامي

والعشاء بكريه شوي مو شرط 6 لا خليه 8 حلوو

مبروك وصولك المثالي

طيب ينفع للي اوزانهم فوق المية

انا وزني 110
كم تتوقعون كم شهر حتى يصير وزني 40 <<<<<< في الاحلام هههههههه

صديقتي معلمه فازت بمسابقة الرابحه الكبرى نظمها قسم التربيه البدنيه بمدرستنا وحصلت عالمركز الاول واكثر وحده نحفت خلال شهر والسبب بعد ال 7 ماتاكل شي بس سوائل ..انا بعتمد هالنظام ان شاء الله بعد رمضان لان برمضان تخفيف ومابقالي غير 6 كيلو على المثالي ادعوالي

أنا من تجربة جربت هالطريقة كان وزني 88 وفي خلال شهرين نزلت إلى 80 وفقط كنت تاركة وجبة العشاء وأمشي ساعة في اليوم وبصراحة كنت أحلي بعد الغداء أموت في الحلى بعد الغداء بس من الساعة خمسة ما أكل شيء ،،،،


أنا الحين على نظام بس أخلصه وأرجع لطريقتي هذي إن شاء الله




تقبلي مروري