السلام عليكم ورحمه الله
مااطول عليكم انا اسوي رجيم ونظامي مره مريح بس حاسه انه ماينزل وزن بسرعه
الوزن:83
الطول:163
فصيلة الدم:A+
النظام:
اول مااصحى:كأس ماء وعصير قريب فروت كي دي دي
الفطور:2توست بر +1جبنه شرايح زيرو فات+شاي وسكر تروبيكانا
الغداء:2توست بر+برجر دجاج في الفرن+ شريحه جبنه+طماطم
او سلطه+عصير اناناس كي دي دي
العشاء:زبادي منزوع الدسم زيرو فات+عصير اناناس كي دي دي
بين الوجبات كوفي او نعناع
خميس وجمعه اخلي العشاء في الغداء والعكس
واذا في الليل جوعت مره اكل توست وبيضه مسلوقه
ها أشرايكم بنااات حلو والا لا؟؟
ردوا علي الله يوفقكم
نفسي أحب نفسي @nfsy_ahb_nfsy
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
نفسي أحب نفسي
•
رفع
موزه2010
•
بالتوفيق بس دخلي خضار ورز ابيض مسلوق
لو ملعقتين مع الغداء
لانه الفصيله A بينفع معاها الخضار والارز الابيض المسلوق بماء وليس بمرق لحم
وبالتوفيق
لو ملعقتين مع الغداء
لانه الفصيله A بينفع معاها الخضار والارز الابيض المسلوق بماء وليس بمرق لحم
وبالتوفيق
مدري بس اذا بتتحملي الجوع ممتاز اكيدمدري بس اذا بتتحملي الجوع ممتاز اكيد
تسلمين ياقمر اش يسوي الواحد عشان يتحف
الصفحة الأخيرة