هلا اخواتي
انا مثلكم وقالت لي وحده عليك بالحليب
يعني قبل ماتجيك الدوره بأسبوع كثري الحليب راح تخفف كل شيء
بأذن الله
مثل الأكتئاب والدم والالم
وصادقه والله احس تغير واضح ولله الحمد
ووفقكم الله

بنات انا كنت زيكم ويمكن اكتر بس الحين الحمدلله اهون
اعمل رياضة المشي يوميا قبل الدورة واثناءها بس مو اليوم الاول والثاني
اشرب مردقوش يوميا
التأمل والاسترخاء .. وفي فترة الدورة بالذات جربوا يابنات تهتمو بانفسكم وتكونو انيقات ونظيفات وشيك حتى لو بالبيت وتعطري وحطي ميك اب وشوفو النتيجه
برمجة لغوية ( انا مرتاحه انا سعيدة انا رايقه ) زي كذا كل شوي اقولها
مقاومة النكددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددد بكل الطرق
سواء بالانشغال عنه والمرح والبحث عن اي شئ يضحك ويسلي
والله يعيننا.....

الله يسعدكم بنات على ردودكم الحلوة ان شاءالله بجرب الموز وبقلكم الدورة الجاية كيف .....

اذا كان لهالدرجه حطي لولب هرموني وارتاحي ماتجيك الا كل سنه مره ولااكتئاب بعد اليوم

هلا بنات

انا عندي لكم الحل بأذن الله

عليكم بالتلبينه ( دقيق الشعير) تلاقون موضوع عن طريقتها في نفس المنتدى

وعلى فكره هذي وصفه نبويه مجربه للأكتئاب والحزن ايضا

وقد اثبت العلم الحديث فايدتها
شلووووووون

اقولكم
وجدو انها تساعد على افراز انزيم الفرح والسعاده على ما اعتقد اسمه انزيم الادرينالين اذا ماكنت غلطانه , سويها مره او مرتين في اليوم
وفيه شي ثاني مهم

عليكم باذكار الصباح والمساء ترى الشيطان يتسلط على المسلمه لما تكون مو طاهره وينكد عليها

وعلى قول الامام ابن تيميه يجوز للحائض ان ترقي نفسها بالقرأن عند الضروره بدون مساس المصحف

وأي استفسار انا حاضره

والله يبعد الاكتئاب عنكم ويجعل ايامكم سعاده في سعاده