حب حياتي عزوز
•
الف مبروك النزول ومشكورة علي الموضوع
من ال BH
•
مبروك اختي و ان شاء الله توصلين لوزنج المثالي
بالنسبة لتمرين الزنود كنتي تستخدمين قارورة ماء الصحة ؟
و شلون تكون طريقة الرفع لعند الصدر لو لفوق الراس لما تصير اليد مستقيمة ؟
و شكرا ع الموضوع و النصائح
بالنسبة لتمرين الزنود كنتي تستخدمين قارورة ماء الصحة ؟
و شلون تكون طريقة الرفع لعند الصدر لو لفوق الراس لما تصير اليد مستقيمة ؟
و شكرا ع الموضوع و النصائح
جزاك الله خير الجزاء وأدام عليك نعمته ياريت تذكري الرياضه بالتفصيل غير المشيجزاك الله خير الجزاء وأدام عليك نعمته ياريت تذكري الرياضه بالتفصيل غير المشي
ويجزاك الف خير على مرورك الراقي
الرياضه غير المشي هي
شد البطن وانط 100 مره بنسبه للخصر اوقفي ولصقي رجولك ببعض ولفي يمين ويسار بس بدون ماتحركين رجولك بس الجزء العلوي
يارب تكونين فهمتي علي:27:
الرياضه غير المشي هي
شد البطن وانط 100 مره بنسبه للخصر اوقفي ولصقي رجولك ببعض ولفي يمين ويسار بس بدون ماتحركين رجولك بس الجزء العلوي
يارب تكونين فهمتي علي:27:
من ال BH :
مبروك اختي و ان شاء الله توصلين لوزنج المثالي بالنسبة لتمرين الزنود كنتي تستخدمين قارورة ماء الصحة ؟ و شلون تكون طريقة الرفع لعند الصدر لو لفوق الراس لما تصير اليد مستقيمة ؟ و شكرا ع الموضوع و النصائحمبروك اختي و ان شاء الله توصلين لوزنج المثالي بالنسبة لتمرين الزنود كنتي تستخدمين قارورة ماء...
ويبارك بحياتك يائمر
وان شاء الله انتي بعد تنحفين لمن تسيرين عصقوله
استخدمي قاروره شوي كبيره زي ببسي العا يله بدل ماترمين القاروره عبيها مويه
وطريقه ارفعي ايدك لما توصل لوراء يعني تقدرين تلمسين ظهرك
العفو يا قلبي ماتغلى عليكم النصائح:27:
وان شاء الله انتي بعد تنحفين لمن تسيرين عصقوله
استخدمي قاروره شوي كبيره زي ببسي العا يله بدل ماترمين القاروره عبيها مويه
وطريقه ارفعي ايدك لما توصل لوراء يعني تقدرين تلمسين ظهرك
العفو يا قلبي ماتغلى عليكم النصائح:27:
الصفحة الأخيرة