السلام عليكم
ياطويلات العمر انا وزني مو كثيررررر الي هوا كان 54 وخففت اكل وصلت 53 وانا ابغى 49
لكن يوم وصلت 52 بسررررعه طلع وزني لـ53
لانو كم يوم كنت اكل مكسرررررررات كثيييييييير زايد كيلووو يعني ؟
لانو متبعه رجيم السعرات ؟
ممكن اعرف السعرات الحراريه بالمكسرات
عنوجة بابها @aanog_babha
محررة ذهبية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
المكسرات لاتستهونين فيها..لأن نسبة الدهون والأملاح فيها عالية جداً..
كثري من شرب الموية والمشي وبالتوفيق إن شاء الله
شوفي هذا الرابط فيه جدول يوضح السعرات الحرارية لكل نوع من المكسرات:
http://www.ashefaa.com/files/Calories/Nuts.htm
كثري من شرب الموية والمشي وبالتوفيق إن شاء الله
شوفي هذا الرابط فيه جدول يوضح السعرات الحرارية لكل نوع من المكسرات:
http://www.ashefaa.com/files/Calories/Nuts.htm
الصفحة الأخيرة
بس حبيت اسالك انا نفس وزنك وابي اوصل 48 بي مدري كم سعره ممكن اكل؟
انتي كم سعره تاكلين ويعطيك العاافيه