اعملي رجيم الأخت اندومي بالشطة

3 أيام لبن قليل الدسم
3 أيام فواكه
3 أيام خضار
3 أيام لحوم وأسماك ودجاج
3أيام بيض

والله الرجيم راااااااااااائع