بيســان
•
والله مافي احلا من التخفيف اساليني دخلت نادي وسويت وسويت وسويت بعدها التزمت بالتخفيف ومشي واحيانا يجيني نشاط العب رياضه وصعود ونزول الدرج مافي احلا منه بس ابدي شوي شوي يعني المشي بالبدايه ربع ساعه الدرج 5مرات الرياضه 5 دقايق وكل اسبوع زيدي وكثري خضروات بانواعها ومشويات ابعدي عن الرز والمعجنات والحلويات وبتشوفين النتيجه باذن الله مافي شي مستحيل واللي تطنزو عليج اثبتي لهم العكس حبيبة قلبي
الصفحة الأخيرة
بس الله كريم..الجأي له وادعي انتس تنحفين..ثمن توكلي على الله وابدأي بريجيم مثل السوائل.او التمر واللبن مرررة حلو..وكل اسبوع غيري الريجيم عشان ماتملين...وان شاء الله ننحف من غير شر..آمييين