يارب اللي تساعدني تفرح فرحة تسجد لها باكية وادعيلها في صلاتي

صلحي تمارين ونزلي وزنك شوي شوي

ياحبيبتي الدكتوره قالت لك السبب عشان كذا حاولي تخففي مو ضروري حرمان لا ابعدي عن الاجبان والدجاج وكثري من الفواكه والماء

هذي ممتازة وادعي لي تكفين

فعلا مثل ماقالت لازم تخفيف لان بعد الولادة الحوض مايكون قوي مثل اول
ف الوزن الزائد يضغط على الفقرات عشان كذا تحسين ب الالم خصوصا الصباح لأنك تكونين نايمة فترة على السرير وإذا صحيتي يبداء الظغط
خففي من وزنك كل كل شي بس كذا ملعقه
وابتعدي عن الغازيات المقليات خففي منها
وابتعدي عن الرز والمعكرونه والطحين الأبيض سواء خبز او معجنات
مع المشي وكثري مويه

انا كمان بعد ولادتي وانا اعاني من الام في ظهري ولكن انا وزني ليس بزائد حتى بعد الولاده لم يزد وزني. الكثير قالولي انه ما حصل لي هو هواء دخل لي وانا نفساء ونصحوني بتحميلات خاصه بالبرد ولكن لا تضعيها كتحميلات بل تحكين بها ظهرك حتى تذوب تماما ثم تغطي ظهرك جيدا. الله يشفيكي