باذن الله انا اليوم بديت ما بقول رجيم بس تخفيف <<يا كثر ما تبدا وتكنسل بس الله كريم
المهم انا عندي مشكله صحيه ولازم اخفف وزني ومن جذي ابيكم تساعدوني
شلون اذا بشوي صدور دجاج بالفرن بس بدون شغلات تزود الوزن مثل زيت وهالسوالف ابي طريقه صحيه جدا جدا يعني احطها بصينيه وشنو اسوي ؟
والعدس الي هو مرق العدس العادي الاصفر بنات البحرين اكيد تعرفونه ابي طريقه بدون زيت
وابي طريقه سمك مشوي بالفرن بدون زيت بعد يعني شلون ابهره وجذي ابي طريقه حلوة وماحس بالزفر
اتمنى تعطوني المقادير لشخص واحد فقط
ومقترحات للعشا بالنسبه لدايت انا ماحب سلطات بس قاعده احاول
الله يجزاها خير ويرزقها الي تتمناه ويرزقها من نعيمه ويطول بعمر والديها يارب ويرزقها بالضنا الصالح يارب والعازبه بالزوج الصالح الي ترد علي او الي بترفه موضوعي
ان شاءالله تنحفين بدون شر