السلام عليكم بنات
ابي استشيركم اناا انسانه مليت من شي اسمه رجيم تعبت
قبل فتره سويت رجيم ورياضه مانزلت ولا شي سويت تحاليل قالو سليمه
مادري وش العله بجسمي بس قبل تقريبا 3 سنين فجاءه نزل وزني بشكل فضيع
وبعدها رجعت كما انا وازود
والان عجزت اسوي رجسم مانزل شي
واحس جاني احبااط ملييت من الرجيمات
تكفون الي ابيه منكم دعوه بظهرر الغيبب ان ربي ينحفني بخير مافيه شر
عجزت القى احل والله لي كم يوم مانام زين كله من التفكير مابي يجي العيد
وشكلي مو حلو وتكرر معانات كل سنه اللبس مالقى 😭😭😭 واتعب ادور مقاسي
صبا2005 @sba2005_1
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اتبعي نظام التخفيف خللي السعرات الحراريه ما تتعدى 1400 سعر باليوم وامشي كل يوم اقل شي نص ساعه وما تتعشي او يكون عشاء بسيط حبه فواكه او زبادي وان شاء الله راح تنبسطي.هو الريجيم والحرمان اللي بيكون صعب بس لما توكلي اللي بدك اياه بحساب وبتخفيف انتي بترتاحي وبتنحفي.
هذه طريقتي و الحمد لله نجحت 100% و هي نصيحة نصحتني بها صديقة تشتغل بالتغذية جزاها الله خير
المهم
اثناء النهار اكل جيد و كل ما اشتهي + اشرب 3 لتر ماء يوميا
مع الخامسة مساء خلاص ستوب من الاكل
ان جعت اكل فاكهة او اي شيء مشتق من الحليب او شوربة خضر
+ الرياضة
و الحمد لله النتيجة فوق مرضية و ما احس بتعب و هذا الاهم
لاني سويت ريجيم كثبر و ما استمر لانه يكون قاسي
و احس بتعب
المهم
اثناء النهار اكل جيد و كل ما اشتهي + اشرب 3 لتر ماء يوميا
مع الخامسة مساء خلاص ستوب من الاكل
ان جعت اكل فاكهة او اي شيء مشتق من الحليب او شوربة خضر
+ الرياضة
و الحمد لله النتيجة فوق مرضية و ما احس بتعب و هذا الاهم
لاني سويت ريجيم كثبر و ما استمر لانه يكون قاسي
و احس بتعب
الصفحة الأخيرة
مايصير هيك
مايجي شي بالساهل
كلنا نبغى ننام ونقوم وتتحقق احلامنا
لازم تفعلين الاسباب
ابتدي بنظام منوع وصحي
النظام القاسي هو الي كرهك للرجيم
ابتدي واعقدي العزم من الحين واستمري
صدقيني ما راح يضيع تعبك
وتجي النتيجه الي تحبينها واكثر
بالتوفيق