يارب حقق أمنيات اللي ترد بساعة الاجابة >>رأيكم بنظامي الغذائي

السلام عليكم ورحمة الله
بنات أنا من بكرة راح أبدأ نظام غذائي وراح أعرضه عليكم وقولو رايكم فيه وكم أنقص عليه بالشهر مع رياضة الدرج يوميا لمدة ربع ساعة

الفطور:-
شريحة توست أسمر+بياض بيضة مسلوقة+ حبة خيار

الغداء:-
نصف صدر دجاج مشوي بدون جلد+صحن صغير سلطة(حبة طماط+ خس)+عصير برتقال طازج بدون سكر

العشاء:-
صحن صغير سلطة(حبة الخيار+ خس) وبس~~

وشرايكم بالنظام وكم ينقص بالشهر؟

وهل تنصحوني أوزن كل أسبوع أو بعد شهر لأني راح أستمر على النظام شهر بس لأني بسافر ؟

وجزاكم الله خير