***طموح الروح***
•
انا حابه عن طريق الواتس عشان تعرفين الحين الجوالات دايما معانا والنت قليل ما ادخل فالواتس نكون متواجدين اغلب الوقت
هلا حبيبتي طموح الروح ارسليلي رقم جوالك حاولت ارسل رقمي لك ع الخاص بس مايرسل عشان عدد مشاركاتي قليل
اختي مجرد قولك اني بكرة رح ابدأ ويوم السبت رح ابدأ
بيخليكي حاسة حالك مقدمة على ريجيم وحرمان وبيخليكي توكلي اكتر بالفترة اللي قبل الموعد
خلي عنك هالامور كلي اكلك الطبيعي اولها وابدأي دخلي الرياضة لنظامك او المشي برة
وحاولي شوية شوية لا تحرمي نفسك مرة واحدة
بالتدريج قللي كمية الاكل اسبوع بعد اسبوع
ولا تهملي الرياضة
الرياضة لو نطنطة بالبيت
مشي بالمكان
نط حبل
ممكن تعملي ربع ساعة رايحة جاية رايحة جاية مرة ركض ومرة مشي
رح يغير نفسيتك ويفرغ منك طاقة انتي بتضيعيها بالاكل هذه الطاقة
ولما ييجي ع بالك الاكل اشربي كوب ماء
وربنا يقوي ارادتك يارب
بيخليكي حاسة حالك مقدمة على ريجيم وحرمان وبيخليكي توكلي اكتر بالفترة اللي قبل الموعد
خلي عنك هالامور كلي اكلك الطبيعي اولها وابدأي دخلي الرياضة لنظامك او المشي برة
وحاولي شوية شوية لا تحرمي نفسك مرة واحدة
بالتدريج قللي كمية الاكل اسبوع بعد اسبوع
ولا تهملي الرياضة
الرياضة لو نطنطة بالبيت
مشي بالمكان
نط حبل
ممكن تعملي ربع ساعة رايحة جاية رايحة جاية مرة ركض ومرة مشي
رح يغير نفسيتك ويفرغ منك طاقة انتي بتضيعيها بالاكل هذه الطاقة
ولما ييجي ع بالك الاكل اشربي كوب ماء
وربنا يقوي ارادتك يارب
amwlah
•
الله ينحفك وينحفنا ويصبرنا جميع عالرجيم انا لي سنه واربع شهور من ولدت وانا كل يوم اقول بكره اسوي ريجيم اليين زاد وزني اكثر عن قبل وصلت 71 وانا كن 67 بعد الولاده لكن الحين متحمسه وان شاء الله انجح ببدا بريجيم دوكان قريت عنه وعجبني
الصفحة الأخيرة