يارب كل من دخلت وفادتني وفقها واسعدها وحقق مبتغاها

انصحك تمشين على السعرات والقسم مليء بأنظمة السعرات اختاري واحد وامشي عليه و5 كيلو ماهي كثيره

على فكره ترى انا جربت التمر والحليب لمدة اسبوع تقريباً

انا سمعت ان مع رجيم التمر واللبن فيه اكلات خفيفه حتى ماتدوخين

وانصحج دخلي برجيمك مغلي (4 برتقالات + 4 ليمونات +6اكواب ماء+ملعقه صغيره عسل ) هذي الخلطه تنقص كل 21 يوم 20 كيلو وهذي انا بنفسي جربتها لما ثبت وزني بس اشربيه مايل للبروده قد ما تقدرين باليوم من 3 الى 5 اكواب باليوم

والله مدري بس up

انا ماعندي جواب غير عن الدوخه والتعب

لانه ماما واختي جربوه وحسوا بدووخه واجهاد

بس يختلف من شخص لشخص

وانصحك تعملي رياضه
خصوصا في حالات الوزن الثابت اللي ما ينزل الا بصعوبه

والله انا من فترة وزني صار ثابت وصار يمر اليوم ما اكل فيه الا برتقالتين وبرضه ما انحف
لكن لما تعملي رياضه حتى لو بسيطه يفرق معاكي وتنزلي اسرع وبدون ثبات للوزن وعناده