للرفع

شكر بنات

رفع

لو اتبعتي ريجيم بروتيني زي دوكان أو دشتي او الأتكوتين رح ينزل وزنك و بقوه خصوصا اول اسبوع و ممكن تنزلي فيه 4 كيلو عن تجربتي

ما اعرف يمديكي و اللا لأ لأني ما اعرف التقويم الهجري

الله يوفقك

شكر بنات على الردود