يارشيقه تعالي ووالسمينه من غير مطرود

الي ماتعرف ترفع الموضوع الله يرفع من قدرها

الله يشفيك ان شاء الله

اتمنى تروحين لاخصائية تغذيه هي افضل لحالتك
لان السكر مايلعب في الرجيم

رفع

لابد يكون تخفيفك بإستشارة طبيه

هذا أحسن حل لوضعك اختي

والله ينولك مرادك

..

انا اعتقد الريجيم اللى فية تحديد اكل صعب جدا لانة مو اقعى وانتى مشوارك طويل 15 كيلو
امتنعى عن السكريات الخبز الابيض البطاط العنب الموز الخوخ
كلة بر
سوى ادامات سباتخ وفاصوليا خضرا كوسة باذنجان طماطم
الشاى مافية سكر تماما
ودايم سوى شاى قرفة مفيد جدا لمرضى السكر
لسلطات كثرى والنخالة والجزر نسبة السكر فية مرتفعة لاتحطية مع السلطة
بالصباح خلية شاى مع بيضة وجبن قريش وخبز بر مع خيار طماط حلقات
اذا جعتى خلى عندك شابورة بر بدون سكر
بالغداء سويلك مرقوق بطحين البر وعبية خضروات ودجاج ابيض بدون جلد او مكرونة مع لحم مفرم بدون لابشاميل ولادهون زايدة
العشاء
سلطة روب مع تفاح او عشاء الاهل مع تقليل الكمية

والافضل
تخليك مع اكل البيت مع تقليل الكميات وممنوع احلى والفطاير والببسيات مع شرب كميات كبيرة من الماء والشاى الاخضر والزنجبيل

والله يشفيك ويشفينى