بديت من الامس رجيم وزني في السبعينات ابي انحف وابي اقولكم الرجيم تبعي
نظامي هووو
الصباح نص ملعقه سمسم عشان الكالسيوم ما احب الحليب
بعدها بنص ساعه 4 كاسات ما
بعدها بنصف ساعه
الافطاار
فاكهه صنف واحد
الغدا
ربع دجاجه مع سلطه
العشا
فاكهه صنف واحد
واشرب خلطه الزنجبيل والكمون
ياريت الي تعرف تقولي كم ممكن انزل عليها بالاسبوع
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
نظامك قاسي ومرهق
لا أنصحك فيه لأنه غير متكامل
تختلف الأجسام ربما ينزل أكثر أو أقل من 3 كيلو
وعلى حسب إذا هذا أول ريجيم تتبعينه
وفقك الله يا أختاه
لا أنصحك فيه لأنه غير متكامل
تختلف الأجسام ربما ينزل أكثر أو أقل من 3 كيلو
وعلى حسب إذا هذا أول ريجيم تتبعينه
وفقك الله يا أختاه
الصفحة الأخيرة
موفقه