كامبا @kamba_1
عضوة جديدة
ياريت تجوبونى
يابنات انا متعوده امشى يوميا من ساعه لساعه ونص بس عندى ظروف تمنعنى انى امشى وانا معنديش سير ايه الى يعادل المشى اعمله وانا فى البيت ياريت تردو جزاكو الله خيرا
4
554
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
كامبا
•
السلام عليكم إذا عندك درج في البيت اطلعي وانزلي علية 10 مرات في اليوم يشد الجسم وينزل مابين 1 الى 2 كيلو في الأسبوع والله يوفق الجميعالسلام عليكم إذا عندك درج في البيت اطلعي وانزلي علية 10 مرات في اليوم يشد الجسم وينزل مابين 1...
معقول محدش يعرف بديل للمشى ولا ايه والله انا زعلانه اوى يا بنات:44:
حبيبتـــــــــي امشي بالغرفـــــــــــــــــــه او الحوووووووووش
وممكن تطلعين وتنزلين من الدرج
وان شاءالله البنات مرااااااااح يقصروون معكِ
دعــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــووووووووووووووووواتك
وممكن تطلعين وتنزلين من الدرج
وان شاءالله البنات مرااااااااح يقصروون معكِ
دعــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــووووووووووووووووواتك
الصفحة الأخيرة
إذا عندك درج في البيت اطلعي وانزلي علية 10 مرات في اليوم
يشد الجسم وينزل مابين 1 الى 2 كيلو في الأسبوع
والله يوفق الجميع