ياسمينه ادخلي بسسسسسرعة

شوفي تبين تنحفين اليك هذه الوصيه تنزلين 2 كيلو في الاسبوع وهو تأكلين قبل الكل طبق خضار وهو 3خيار 2 جزر 11ورقة خس 11ورقة جرجير 2 بصل اخضر فلفل بارد2 طبق الخضار 3 مرات تقسمين الطبق اذا كان كثير اذا كان شوي سوي الطبق مرتين فى اليوم فى النهار وبعدين ماتدغين في الاكل@ قال الرسول صلى الله علية وسلم نحن قوم لا نأكل حتي نجوع واذا اكلن لا نشبع @بس الخطوه المهمة في الموضوع انو اذا جاء الليل سكري فمك الا عن ذكر الله يعني تأكلين تفاحه حليب خالي من الدسم استمر شهر وشوفي فى النهاراكلي والليل لا لا لالا خففي من الحلويات مع تمنياتي بجسم رشيق #####مجرب:cook: