ياقلبي والله ما عندي خلفيه عنهاا
وحتى انا بموت من النحاافه واخاف استخدم من الاعشاب والخلطات الي يسونها الحريم
لاكن انصحكي تتبعي نظام غذائي ونظام السعراات الحراريه احسه حللو انا ان شاء الله راح ابداء فيه
والله يسمنا من غير شرررر يااارب

للاسف ماعندي فكرة
وانا قاعده اجرب نظام السعرات زاد عليها وزني 2 كيلوا باسبوعين بس يبي لها صبر كثثثثثثثثثثثثير
واجتهاد في البلع خخخخخ اهم شي البلع الي فيه سعرات عالية
وربي يوفق الجميع

جربي فاتح شهيه ميسقور روعه

اي وبعد قريت في تمارين تساعد ع السمنه

مدري بس انا جربت تركيبه الطبيه من صيدليه الخرج روووووووووووووووووعه