يافرحه ماتمت با السير من حصل معه كذاااا

ام المزايين 7 • 14 سنة

ابدي بالتدريج مومره وحده

enas79 • 14 سنة

**أم أنس** :

عااااااااااااااااادي ياعسل بس لازم تمشين بالتدريج ياحلوه مو دفعه وحده 10 يعني اقل شي 4 وبعد كذا كل يوم ارفعي السرعه شووووووووي وطبيعي تحسين بدوخه انا بعد كنت احس حتى لمانزلت من السير احس اني باقي امشي يعني الوضع عادي

عااااااااااااااااادي ياعسل بس لازم تمشين بالتدريج ياحلوه مو دفعه وحده 10 يعني اقل شي 4 ...

روح _ الفؤاد • 14 سنة

المشي بالتدريج

حتى لما تروحين نادي صحي

تلاقين الدكتوره تضبط لك الجهاز على 10 دقايق في البدايه

وكل يوم تزيد لك المده 5 دقايق

بوكا • 14 سنة

بناااااااااات انا نحييييييييييفة ونفسي اشتري السير للرياضة بس ..

تتوقعون انحف بزيااااااادة ولا اييييييه ؟؟

ارجوكم افيدوني انا بس شد للجسم بس لاحظت كلكم بالموضوع ما شاء الله عليكن عايزين تنحفوا وخفت اشتريه ..

انتظركم لافادتي ..

دمتم بود ^_^

ســـ الهـدب ـــود • 14 سنة

روح _ الفؤاد :

المشي بالتدريج حتى لما تروحين نادي صحي تلاقين الدكتوره تضبط لك الجهاز على 10 دقايق في البدايه وكل يوم تزيد لك المده 5 دقايق

المشي بالتدريج حتى لما تروحين نادي صحي تلاقين الدكتوره تضبط لك الجهاز على 10 دقايق في البدايه...