السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
أولا اشكر كم أخواتي ياللي حريصين على الريجيم والتخفيف وعشان عيووووونكم انزل ريجيمي الخاص (الحقوق محفوظة)خخخخخخ ولعيون شيخة القصمان 100%
وثانيا ابي من قلوبكم تدعون إن الله يرزق اختي عمرها 27 وماتزوجت وتدعون لي كمطلقة بإن الله يعوضني بالزوج الصالح الحنون اللي يفرح قلبي أمي بعد ماكسرنه؟؟؟؟
ملاحظـــــــــــــة::::::::::::فضلاً لاأمراً الدعاء ولاتنسي ولكِ بالمثل
نبدأ بالجــــــــــــــــد
أختي طال عمرها ماخليت ريجيم إلا وسوتها وهي هي ماتنحف تنحرم من الاكل ولا تستفيد
فقلت خليها علي أنا قدها وقدووووووووووووووووووووود لاأخليك تنحفين للصفر قبل الأجازة
كان وزنها 117 والحين 95 وياسلام بإقل من شهر ماشاء الله صارت تجنن
نجي للريجيم أولا انا اخذت من المنتدى طريقة الليمون والبرتقال والعسل تجيبي 4ليمون وتقطعيها اربع قطع كل وحدة++++برتقالة 1 وتقطعيها4 وتحطيها بماء المقدار حسب الكأس وتخليها تغلي لمدة 20 دقيقة بعدين خوذي الماء وحطيه بالكأس وأضيفي عليه ملعقة عسل طبيعي أوكد (((طبيعي)))
أشربية مرتين باليوم والوقت اللي ريحيك متى مابغيتي
انا ماعندي نظام الاسبوع الاول كذا والاسيوع 2 كذا مااطيق وإلا الفطور وإلا الغداء
1\الفطور ................خبز اسمر بر مع شرحة جبن خاص للريجيم وأحط يازعتر يا شرائح خيار
مع المشروب اللي تفضلية ياشاهي ياحليب ياعصير طبيعي هي ماتحب الحليب كانت تشرب شاهي مر مافية الانتفة سكر(سكر بني)
بعدين الضحى تاخذ لها كاس عصير فقط
2\الغداء اكون مجهزة لها بيض قرص ولايكون ناضج مرة مع خبز بر مع طبعا عصير الليمون والرتقال(سبق شرحه)
وأحيانا اسوي لها رز بشاور مع صدر داجة مسلوقة
3\ العصر احيانا اخليها تاكل شابورة بر أذا جوعانة مرة
4\العشاء اغلب الاحيان فاكهة او اسوي لها زبادي مه خير
بصراحة ريجيم سهل ومافية حرمان ومشروب الليمون والبرتقال خليتها تشرب اسبوعين كاملة بعدين وقفت اعطية اسبوع وراء اسبوع كذا ينزل مرة
وكذلك لاوقفت المشروب الليمون والبرتقال استبدلة بشاهي الزعتر البري ورائع يذوب الدهون موجود عند العطارين
واخلي يوم كامل فواكة ويوم كامل خضار مسلوقة ويوم كامل زبادي وخبز بر ويوم كامل بيض وخبر بر
وعليكم يابناااااااااااااااااات بالملوخية تجنن تغذي وتنزل الوزن!!!
الممنوعات....الشيبس والمشروبات الغازية والشوكلاتة والدهنيات والايسكريم والمكسرات مو نهائي ماتذوقهم لكن بكمية قليلة جدا
وبالنسبة للقهوة ماتكثر منها مع 3 تمرات فقط وكنت اشد عليها واتابعها بالاكل إلى درجة اني احطه بغرفتة لاني هي موظفة؟؟؟
الريااااااااااااااااااااضة::::تدرون وش رياضتها المفروضة تعرفون اللعبة القديمة شبرا امر شمس نجوم.................الخ اللي نط بالحبل اخليها تمسك الحبل وتنط 60 نطة في اليوم لمدة ربع ساعة
والله ماتصدقون خفت مررررررررررررررررررررة حتى الكرشة تلاشت كثيرا
والحين مبسوووووووووووووطة كل يسالها وشلون صرت كذا؟؟؟؟؟؟ وتخيلوا في العزايم والافراح اجلس بجنبها عشان اشوف اكلها(((((((((((مراقبة ومشددة عليها))
على العموم الريجيم يبغى اصرار وعزيمة ومتابعة فقط!!!
إن شاء الله لااكون نسيت شي من الريجيم الخاص واذا افتكرت اردلكم واي سؤال من عيووووني
ورده ولا كل الورود @ordh_ola_kl_alorod
كبيرة محررات
ياكثر طرق الريجيمات وتعبنا ماندري وش نطبق..........والله من 117 إلى 95 بإقل من شهر؟؟؟
32
4K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
صوت الغلا
•
الله يخليكم لبعض
اختي ورده
انا استغربت الغدا الي هو مثل ما ذكرتي
\الغداء اكون مجهزة لها بيض قرص ولايكون ناضج مرة مع خبز بر مع طبعا عصير الليمون والرتقال(سبق شرحه)
يعني بيض لمده شهر ؟؟؟؟كل يوم معقوله انا صراحه ما اقدر
جزاك الله اف خير وابدلك زوجا صالحا
انا استغربت الغدا الي هو مثل ما ذكرتي
\الغداء اكون مجهزة لها بيض قرص ولايكون ناضج مرة مع خبز بر مع طبعا عصير الليمون والرتقال(سبق شرحه)
يعني بيض لمده شهر ؟؟؟؟كل يوم معقوله انا صراحه ما اقدر
جزاك الله اف خير وابدلك زوجا صالحا
الصفحة الأخيرة