بعض التمارين صعبه عالحامل خصوصا اللي توضع اسفل ظهرها وسادة وترفع حوضها ,,, انتبهوا ياحوامل ,,,

والله يرزقكم الولادة السهله الميسره

وجزاك الله خير عزيزتي

لا مو اول ولادة التانية
وانا بنسبة إلي عمبعملا حتى لو بصعوبة لازم تعمليها مشان يقوا الحوض عندك وتقدري تولدي
ويمكن صح لازم تكون الوحدة بتعمل رياضة من اول وانا كنت بعمل

وكرري هالدعاء بعد كل صلاة ..
اللهم يامالك الملك تؤتي الملك من تشاء وتنزع الملك ممن تشاء وتعز من تشاء وتذل من تشاء بيدك الخير انك على كل شيء قدير .. تولج النهار بالليل وتولج الليل بالنهار وتخرج الحي من الميت وتخرج الميت من الحي وترزق من تشاء بغير حساب رحمن الدنيا والاخرة ورحيمها اللهم ارحمني رحمة تغنيني بها رحمة عمن سواك ..

بارك الله فيك و رزقنا الله و اياكي الولاده السهله الميسره

الله يعطيك العافيه على المعلومه والصور والله يولدنا ***** الله بالسلامه