ياكريم يارب العرش العظيم من ترد علي ترزقني وترزقها الرشاقة عاجلا يارب(دعـوة للجميع)

ياارب تنحفيييييييييييييييييييييين ويرزقك الاراده والعزيمه والكل يارب
الاحباط عند الكل ,, لكن ماجربتي الرياااضه لومن غير دااايت؟؟؟

بصى ياأختى اهم شئ وهذا من طبيبة لو عاوزة تنزلى بطريق سهلة انك لاتتناولى العشاء يعنى اتعشى بدرى
وكثرى من السلطات يعنى حاولى تملى معدتك بسوائل واشياء قيمتها الغائية قليلة
وربنا ييسرلك

عليك وعلى الملفوف او الكرنب والله ما في زيه
كليه في السلطه اعمليه شربه اعمليه موضعي
والله بتنحفين بس اهم شي الاستمرار

طيب اذا ماتقدرين تقاومين خففي من اكلك يعني بدل تمره كلي نصها واذا حسيتي بجوع على طول اشربي ماء واو عصييييييييير كثثري
او خيار وخس عندك بدائل وبتنزلين واحذفي العشاء او تعشي بدري.....

الله يرزقك الاراده و ينحفك من غير شر

كثري شرب الماء واشربي قرفه مع ازنجبيل