الجزء الي تحت نحف من المشي ؟ اومن الرجيم لان الي اعرفه بنحف الجزء العلوي
وهل نحفت الزنود والصدر ؟
المشي ينحف الي تحت وبماانك كضري انصحك توقفي مشي
اوعلا الاقل ربع ساعه فقط ومشي عادي
وكثفي تمارين العصا والجزء العلوي والبطن في جهاز للبطن ممتاز وسهل عن تجربه
وعن تجربه ايضا تمارين العصا تسمن الي تحت المؤخرة والفخوذ
الجزء الي تحت نحف من المشي ؟ اومن الرجيم لان الي اعرفه بنحف الجزء العلوي وهل نحفت الزنود والصدر ؟ المشي ينحف الي تحت وبماانك كضري انصحك توقفي مشي اوعلا الاقل ربع ساعه فقط ومشي عادي وكثفي تمارين العصا والجزء العلوي والبطن في جهاز للبطن ممتاز وسهل عن تجربه وعن تجربه ايضا تمارين العصا تسمن الي تحت المؤخرة والفخوذالجزء الي تحت نحف من المشي ؟ اومن الرجيم لان الي اعرفه بنحف الجزء العلوي وهل نحفت الزنود والصدر...
هلا اختي انا نحفت ككل بس الجزء السفلي احس بزيادة لأني كنت امشي ساعه تقريبا كل يوم وماركزت على تمارين الجزء العلوي كثير
خطتي القادمة ان اركز على الجزء العلوي واخفف مشي
الله كريم
خطتي القادمة ان اركز على الجزء العلوي واخفف مشي
الله كريم
فيروشه
•
بنااااااات جبت لكم حل والله انا ليه اسبوعين اسوي رجيم الجسم الكظري واشرب معه بقدونس وليمون واسوي رياضه التصفيق علئ وراء ولمفاجاءه ماراح تصدقوا مقاس السنتيان بتاعي صغر ونحفت من ظهري والله الكل لاحظ وجسمي من تحت مانحف ولا تغير نفس ما ابغا └(^o^)┘
الصفحة الأخيرة
وانتي مجربته أو لا ؟