السلام عليكم انا عضوه جديده معاكم :)
وبدخل دغري على الموضوع
والله يابنات اني مره متحطمه ونفسيتي زفت منن هالسمنه وربي لدرجة ان
زوجي سافر وجاب لي شغلات قال ابيك تلبسينها بس بالمررره ماتجي علي:44: توقف بنص اردافي بشكل مقزز زاد وزني بشكل كبير بعد عمليه سويتها رغم ان قبل الزواج كان80 بس زااااااااااااااااد الحين ولا نفع معاي شي
وفوق هذا مابعد صار عندي عيال :( توني لي سنه وتعبت بعد الزواج
يالغاليات ابي حبوب قويه تنحف والله باخذها هذا اخر حل و لازم انحف الحين يمكن هو يجامل عشان مابعد صار يمون علي واخاف بعدين يهددني او يكره شكلي وانا والله احبه هو يسافر ويشوف اللي بالي بالكم وغيره واكيد تعرفون الاجسام كيف :icon33: انا حلمي انحف وزني الحين98 كيلوا والله كوره تمشي على الارض صرت .. وطولي 57 مو طويله ابي اشوف اخصائيه في الخبر او الدمام ودي اتابع معاها او اخذ حبوب وخلاص بس ريدكتيل والله حلوه بس سحبوها رغم ان الجراح يوم رحت له قلت انا لازم انحف قال دبريها من برا وامشي بس شهرين عليها وخلاص عشان تساعدك تنزلين قبل تحملين او شي :( يا بنات الله يوفقكم ويفرج همكم يارب ويرزق كل وحده ترد علي اللي تتمناه يارب طلبتكم لاتخلوني انا والله متحطمه حيل:icon33:
تحياتي
روحي احبك @rohy_ahbk
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ياارب يساعدك وتنحفي بصحه وسلامه
ادعي ربي يعينك على الرجيم
ابدائي من اليوم خففي اكلك
الخبز خليه اسمر
ابتعدي عن الحلويات
لاتتعشي
امشي لو نص ساعه
كثري مويه
واشربي شاهي اخضر بالزنجبيل
سيبيك من الحبوب والله ماوراها غير الامراض
غيري نظام حياتك عشان تحافظي على جسمك
مو تنحفي فتره وتنقطع عنك الحبوب
وبترجعي للاكل ويزيد وزنك
والله الرشاقه مافي احسن منها
خفه ونشاط وجسم جذاب >>>صرت شاعره
ادعي ربي يعينك على الرجيم
ابدائي من اليوم خففي اكلك
الخبز خليه اسمر
ابتعدي عن الحلويات
لاتتعشي
امشي لو نص ساعه
كثري مويه
واشربي شاهي اخضر بالزنجبيل
سيبيك من الحبوب والله ماوراها غير الامراض
غيري نظام حياتك عشان تحافظي على جسمك
مو تنحفي فتره وتنقطع عنك الحبوب
وبترجعي للاكل ويزيد وزنك
والله الرشاقه مافي احسن منها
خفه ونشاط وجسم جذاب >>>صرت شاعره
الله ينحفك يالله شدى حليك دام زوجك مسافر
اتوقع احسن من الرجيمات الى اذا تركتيها ترجعين الى نقصتيه دبل انك تاكلى نصف اكلك وتمشى وتسوى رياضه
اتوقع احسن من الرجيمات الى اذا تركتيها ترجعين الى نقصتيه دبل انك تاكلى نصف اكلك وتمشى وتسوى رياضه
حوا بجد
•
ليش تفكرين فقط بالحبوب؟؟؟
طيب المنتدى مليان ريجيمات خدي اللي يناسبك وامشي فيه
ما تتوقعي يكون فيه حل سحري
والله حبيبتي احنا تعبنا كتير لكن بالاخر وصلنا
وانا وحدة من اللي كانوا سمينات
انا كنت 88 وطولي 159
وقرفت حياتي وقرفت الناس وتعليقاتهم
لكن ما ظليت على حالي
ريجيم ورا ريجيم وتعبت لكن الحمد لله ملايين المرات
انا الان بسم الله ما شاء الله تبارك الله 57.9
وان شاء الله عمري ما ارجع اخلي حياتي للاسوا مشان فقط اتمتع بالاكل
انت ابدي وانا اشجعك وشوي شوي تخلصي من وزنك الزائد لكن خليك جادة وارادتك قوية
طيب المنتدى مليان ريجيمات خدي اللي يناسبك وامشي فيه
ما تتوقعي يكون فيه حل سحري
والله حبيبتي احنا تعبنا كتير لكن بالاخر وصلنا
وانا وحدة من اللي كانوا سمينات
انا كنت 88 وطولي 159
وقرفت حياتي وقرفت الناس وتعليقاتهم
لكن ما ظليت على حالي
ريجيم ورا ريجيم وتعبت لكن الحمد لله ملايين المرات
انا الان بسم الله ما شاء الله تبارك الله 57.9
وان شاء الله عمري ما ارجع اخلي حياتي للاسوا مشان فقط اتمتع بالاكل
انت ابدي وانا اشجعك وشوي شوي تخلصي من وزنك الزائد لكن خليك جادة وارادتك قوية
afafzo
•
السلام عليكم
أختي نصيحة لوجه الله لا تاخذي حبوب و لا تتبعي رجيم
الحبوب ما وراها إلا الأمراض عافانا الله و الرجيم ما راح تتحمليه و ماراح تتبعي أكثر من شهر عشان راه يجيكي ملل .
أول شي لما تقومي خذيلك كوب ماء دافي معه عصرة ليمونة و أشربيه على الريق
ثاني شيء الفطور كولي شريحة خبز أسمر واحدة مع حبة فاكهة و كوب حليب خالي الدسم أو بيضة واحدة مغليه.
و لك حرية شرب الشاي أو القهوة بس بدون سكر .
ثالث شيء الغداء كلي خضار كثييييييير و حبة واحدة فاكهة و لقمات معدودة من أكل البيت و قللي الملح لأنه هو السبب في حبس الماء في الجسم فيسبب السيلولات.
و العشاء كولي كمان زبادي قليل الدسم مع فاكهة و حضار مطبوخه على البخار أو في الماء .
و كلي كل يوم بروتين على الغداء قطعة صغيره من الدجاج أو اللحم أو السمك مشوية
و حاولي قد ما تقدري تبتعدي عن النشويات ( البطاطا . المعجانات، المكرونات ،الخبز ،الأرز ،) و الحلويات ثم الحلويات إبتعدي عنها كليا ،،، و تأكدي لو عدى عليك أسبوع و لا أسبوعين ما أكلتي حلويات راح تتعودي ما تاكليها ........
سوي لك رياضة من اليوتيوب ( أكتبيworkout exercises full class ) و حاولي تلعبي كل يوم أو يوم بعد يوم .
إجتنبي العزايم و ما شابه
و خليلك يوم بالشهر إعملي غداء صحي و لذيذ و كولي اللي بدك ياه ...بس راح تلاقي معدتك بدت تصغر شوي شوي و ما تقدري تاكلي زي قبل ....
قللي الزيوت في الأكل عشان يكون أكلك كله صحي و ما تخافي بعدين إذا أكلتي منه .....
إتبعي في اءكلك السعرات اللي تاخذيها و أحسبي كل يوم قديش إستهلكتي باليوم .
و إن شاء الله أكون أفدتك أختي الغاليه توكلي على ربي و هو اللي راح يقويك و يقدرك إن شاء الله .....
الله ينحفك من غير شر ....
أختي نصيحة لوجه الله لا تاخذي حبوب و لا تتبعي رجيم
الحبوب ما وراها إلا الأمراض عافانا الله و الرجيم ما راح تتحمليه و ماراح تتبعي أكثر من شهر عشان راه يجيكي ملل .
أول شي لما تقومي خذيلك كوب ماء دافي معه عصرة ليمونة و أشربيه على الريق
ثاني شيء الفطور كولي شريحة خبز أسمر واحدة مع حبة فاكهة و كوب حليب خالي الدسم أو بيضة واحدة مغليه.
و لك حرية شرب الشاي أو القهوة بس بدون سكر .
ثالث شيء الغداء كلي خضار كثييييييير و حبة واحدة فاكهة و لقمات معدودة من أكل البيت و قللي الملح لأنه هو السبب في حبس الماء في الجسم فيسبب السيلولات.
و العشاء كولي كمان زبادي قليل الدسم مع فاكهة و حضار مطبوخه على البخار أو في الماء .
و كلي كل يوم بروتين على الغداء قطعة صغيره من الدجاج أو اللحم أو السمك مشوية
و حاولي قد ما تقدري تبتعدي عن النشويات ( البطاطا . المعجانات، المكرونات ،الخبز ،الأرز ،) و الحلويات ثم الحلويات إبتعدي عنها كليا ،،، و تأكدي لو عدى عليك أسبوع و لا أسبوعين ما أكلتي حلويات راح تتعودي ما تاكليها ........
سوي لك رياضة من اليوتيوب ( أكتبيworkout exercises full class ) و حاولي تلعبي كل يوم أو يوم بعد يوم .
إجتنبي العزايم و ما شابه
و خليلك يوم بالشهر إعملي غداء صحي و لذيذ و كولي اللي بدك ياه ...بس راح تلاقي معدتك بدت تصغر شوي شوي و ما تقدري تاكلي زي قبل ....
قللي الزيوت في الأكل عشان يكون أكلك كله صحي و ما تخافي بعدين إذا أكلتي منه .....
إتبعي في اءكلك السعرات اللي تاخذيها و أحسبي كل يوم قديش إستهلكتي باليوم .
و إن شاء الله أكون أفدتك أختي الغاليه توكلي على ربي و هو اللي راح يقويك و يقدرك إن شاء الله .....
الله ينحفك من غير شر ....
الصفحة الأخيرة
شوفي ياختي اذا كنتي ممن تستطيع تجويع نفسها فعليك برجيم محدود الطعام والافضل رجيم الاناناس والكيوي قرأت عنه هنا بالمنتدى يقولوا روعه لكنه مجوع فبدل الحبوب والعمليات اتبعيه وحاولي تعملي معاه رياضه وانا ناويه اشتري شاي ايلان الاصلي ينحف فمع هذا الرجيم والشاي والرياضه بأذن واحد احد ينزل وزنك ويصير جسمك جنان
وفقك الله
ادعي لاختك شوشو بتفرج همها عاجلا غير اجل
أستغفر الله الحي القيوم واتوب اليه