الآن رأيت الموضوع وأنا بحاجة له , معكم ان شاء الله ........عسى ولعل , لي عودة....الآن رأيت الموضوع وأنا بحاجة له , معكم ان شاء الله ........عسى ولعل , لي عودة....
ياهلا بالغاليين
في انتظارك ياقمر ولا تتأخري علينا
في انتظارك ياقمر ولا تتأخري علينا
انا الحمد لله اليوم صحيت الساعة 5 تمام بعد اذان الفجر وطبعا راسي تقيييييلة وتعبانة والشيطان طبعا حاول ينيمني تاني بس افتكرت الاية اللي بتقول ( لم تقولون مالا تفعلون .. كبر مقتا عند الله ان تقولو ا ما لا تفعلون ) لو غلط حد يصحح لي وكمان ( اتأمرون الناس بالبر وتنسون انفسكم افلا تعقلون ) قمت استعذت بالله من الشيطان الرجيم وصليت بفضل الله وقريت الاذكار وصفحتين من القران ( وما توفيقي الا بالله ) طبعا تعبانة ونفسي انام والسرير بيناديني بس ححاول التزم واقعد حتي لو من كتر التعب مقدرتش اعمل حاجة النهاردة في البيت مش مشكلة استني لحد اما اتعود علي مواعيد النوم الجديدة وبالكتير يومين 3 باذن الله والاقي نفسي نشيطة ومخي اخد علي المواعيد الجديدة الله المستعان ياللا كل واحدة تقول عملت ايه النهاردة :26:انا الحمد لله اليوم صحيت الساعة 5 تمام بعد اذان الفجر وطبعا راسي تقيييييلة وتعبانة والشيطان طبعا...
الصفحة الأخيرة
--------------------------------------------------------------------------------
إن في اليقظة باكرا لصلاة الفجر ، ثم الانتشار الى العمل فائدة جلية
فإنها تعيد الدورة الدموية والتنفس إلى نشاطهما كما كانا قبل النوم أي قبل تبطائهما ، وذلك بحركة الضوء
ومافيه من غسل وتدليك وبحركات الصلاة من وقوف وركوع وسجود وقعود ونهوض بالتلاوة والتبسيح والحمد
والدعاء ، وإن نشاط التنفس هذا يجعل المستيقظ باكرا يكتسب من هواء الفجر النقي الغني بغاز الاوزون (o3)
وهذا الغاز الناتج عن تكاثف 3 ذرات من الاوكسجين يعتبر من المطهرات إذ يعقم الجو وما لامسه ومن المعلوم أن احدى
الطرق المتبعة لتعقيم المياه في مصافيها هي استعمال غاز الاوزون وأكثر مايكون الجو الأرضي غنيا
بهذا الغاز وهو وقت الفجر ثم يقل حتى يغيب لدى طلوع الشمس ويقول الاطباء ( إن للأوزون تأثيرا مفيدا للجهاز
العصبي والمشاعر
النفسية العميقة والنشاط العضلي والفكري )
الاستيقاظ الباكر يقطع النوم الطويل وقد تبين أن الإنسان الذي ينام ساعات طويلة وعلى وتيرة واحدة يتعرض للإصابة
بإمراض القلب وخاصة مرض العصيدة الشرياني Atherosclerosis (تصلب الشرايين ) الذي يؤهب لهجمات خناق الصدر 0
إن اشعة الشمس عند شروقها قريبة إلى اللون الأأحمر ومعروف تأثير هذا اللون المثير للأعصاب ، والبعث على اليقظة
والحركة ، كما أن نسبة الأشعة فوق البنفسجية تكون أكبر مايمكن عند الشروق وهي الأشعة التي تحرض الجلد على
صنع فيتامين - د
ومن الثابت علميا أن اعلى نسبة للكورتيزول في الدم هي وقت الصباح حيث تصبح أقل من 7 ميكرو جرام /100 بلازما
ومن المعروف أن الكورتيزول هو المادة السحرية التي تزيد فعاليات الجسم وتنشط استقبالاته بشكل عام
الباحثة نيريس دي في كتاب( الاحلام وتفسرها ودلالاتها )
فتقول أن عبارة أو قول ( النوم المبكر والاستيقاظ المبكر يجعل الانسان صحيحا وغنيا وحكيما )
أن ساعة قبل منتصف الليل تساوي 3 ساعات بعد منتصفه ، فيها بعض الحقيقة
فقد اكتشف ان 70 % من نومنا العميق غي الحالم يحدث خلال الثلث الاول من الليل ، وعندما نتجاوز النوم قبل منتصف
الليل فإننا نفقد كثيرا من نومنا العابر غير الحالم 00