يالله نتعااااون ونشجع بعض عشان ننحف

يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166




على بركة الله نبدأ


بسم الله الرحمن الرحيم


ودي مع بعض نتعاون عشاان ننحف

فانا وزني 108

وطولي 167


وحبيت اسوي رجيم اسامة حمدي لمدة 3شهور

مع المشي نص ساعة على الاقل في اليوم لشد الجسم


ويكون هناك تواصل مع المشتركات في المنتدى

و ترسلي بريدها على الهوتميل عشان اضيفها على المسنجر ترسلي على الخاص

او البي بي تبعها برسالة على الخااص

عشان نتواصل على طووول وكل يوم

وان شاء الله مع التعاون والمتابعة مع بعض ننحف ونرجع للوزن المثالي باذن الله



ووراح نبدأ ان شاء الله بتاريخ

الخميس 17شوال 1432

15 سبتمبر 201

ولمدة 3 شهور


يالله ياحلووات عشان يسير عيد الاضحى فرحتين فرحة بالعيد وفرحة بالجسم الرشيق باذن الله