يالله يابنات نبي نظام غذائي

الولاء14 :

والله يالغالية ماعندي نظام بس اكلي كله بيتي وكله بصنع ايدي ولا في اكل من برا وكله مطبوخ ونظيف واخر اعتناء بس الامر لله من قبل ومن بعد يارب يرزقنا يارب

والله يالغالية ماعندي نظام بس اكلي كله بيتي وكله بصنع ايدي ولا في اكل من برا وكله مطبوخ ونظيف...

ana_majnona :

حبيبتي لا تعملي ريجيمات اهم شي لانها بتأثر على الحمل وعلى جسمك وخاصة ازا كان ما بيحتوي على جميع المواد المهمة انا بنصحك بنظام واللي هو صحيح بطييئ لكن بسمو نظام الحياة اول الشي حبيبتي اهم شي في بداية يومك هو الافطار احرصي دايما على الافطار فهو اللي بيعطيكي الطاقة بكل اليوم وما بيغني عنو اي طعام بالنهار حددي باليوم انك بس بدك تاكلي رغيف صغير وقسميه على طول اليوم وابتعدي عن الاجبان الاجنبية لانو ما بنعرف شو بحطولنا فيها واتعودي على الجبنة البيضاء العربية وابتعدي عن الجاج والبندورة والخيار يعني خففي منها لانها بتحتوي على كتير مواد كيماوية وهرمونات مو بس بتعمل على تسمين الجاج وانما بتسمنا كمان اشربي باليوم 3 كاسات حليب اقل شي وزعيهن على الفطور والغدا والعشا وخففي من الملح والمخللات وهي ازا بتقرئي بكل ريجيم بينصحوكي فيها واهم شي اهم شي هو شرب الماء لانو الانسان بحاجة باليوم ل لتر ماء وبتزيدي كاسة ماء على كل 10 كيلو فوق الوزن الطبيعي ازا كان عندك زيادة ولعلمك الماء مفيد لكلللللللللل شي بالجسم وهو الوسط لجميع التفاعلات بالجسم وبيمنع تكون الحصا بالكلاوي وعدم تجمع الدهون وحاولي تاكلي فايبرز يعني الياف واللي بتساعد على عملية الهضم وموجودة في الخضار والفواكة واحرصي انك ما تاكلي خلال الوجبات وانما التزمي بس بالوجبات الرئيسية بالنسبة للغدا بس خففي اكل وكلي كل شي نفسك فيه بس بدون ما تشبعي واتبعي كلام الرسول صلى الله عليه وسلم نحن قوم لا ناكل حتى نجوع و ازا اكلنا لا نشبع وسمي ببداية اكلك دااااااااااااااايما والله انها مفيدة وفعلا بتخلي الواحد يكتفي باكل اقل ولا تاكلي بعد الساعه 6 وخلي عشاءك فواكة من اللي بتحبيها ونوعي مشان تشبعي وحاولي انك تمشي بالاسبوع اقل شي 3 مرات لمدة ساعه بتفيدك وانشالله ما بتضرك وبدون ما تجهدي حالك وانشالله بتوقع انو هاد احسن من احسن ريجيم ازا التزمتي فيه وانشالله الله يوفقك ويعطيكي اللي بدك ياه وتستفيدو من كلامي

حبيبتي لا تعملي ريجيمات اهم شي لانها بتأثر على الحمل وعلى جسمك وخاصة ازا كان ما بيحتوي على جميع...