السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
كيفكم بنات وش اخبارك ..
انا اسوي تمارين اسمها الإيروبيكس
يعني عندي سي دي لهالتمارين وانا اسوي وراهم لمدة ساعه يوميا..
وما ادري صراحه هي زينه والا لا وش اهميتها يعني هي ليه ..
طيب عادي اسويها وانا فيني الدوره والا لا..?
ياليت اللي تعرفها تجاوبني عن اسئلتي السابقه ..
وسلاامتكم صراااحه ما عندي اسلوب بس ان شاء الله تكونون فهمت اللي ابيه
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
غلاهم مشكوووره اختي ما قصرتي وياليت البنات يحطون لي رابط عن فوائده و يفيدوني اكثرغلاهم مشكوووره اختي ما قصرتي وياليت البنات يحطون لي رابط عن فوائده و يفيدوني اكثر
وينكم بنات 20 وحده دخلت وما ردت :(
طيب ارفعوا الموضوع
طيب ارفعوا الموضوع
الايروبكس ممتازة جدا بس شرط انك تستمرين عليها مدى الحياة لأنك اذا تركتيها يترهل الجسم.. ثانيا انا قريت معلومة انك التمارين الرياضة 5 رات في الاسبوع كافية مو لازم يوميا بس اذا حبيبتي يوميا عادي زيادة الخير خيرين بس يفضل انك تريحين العضلات كم يوم.. بس نصيحة لا تتركينها لأني استمريت عليها فترة بعديت تركتها وترهلت فخوذي بقوة .. بالنسبة للدورة يفضل اول ثلاث ايام الدورة ماتسويت رياضة عنيفة والايروبيكس قوية وايقاعها سريع يعني اتوقع صعبة مع الدورة من تبدا تخف الدورة اوعراضها يعني من رابع يوم تقريبا ابدي العبيها واثناء فترة الدورة سوي رياضات خفيفة مثل المشي..الايروبكس ممتازة جدا بس شرط انك تستمرين عليها مدى الحياة لأنك اذا تركتيها يترهل الجسم.. ثانيا انا...
الايروبكس ممتازة جدا بس شرط انك تستمرين عليها مدى الحياة لأنك اذا تركتيها يترهل الجسم.. ثانيا انا قريت معلومة انك التمارين الرياضة 5 رات في الاسبوع كافية مو لازم يوميا بس اذا حبيبتي يوميا عادي زيادة الخير خيرين بس يفضل انك تريحين العضلات كم يوم.. بس نصيحة لا تتركينها لأني استمريت عليها فترة بعديت تركتها وترهلت فخوذي بقوة ..
بالنسبة للدورة يفضل اول ثلاث ايام الدورة ماتسويت رياضة عنيفة والايروبيكس قوية وايقاعها سريع يعني اتوقع صعبة مع الدورة من تبدا تخف الدورة اوعراضها يعني من رابع يوم تقريبا ابدي العبيها واثناء فترة الدورة سوي رياضات خفيفة مثل المشي..[/QUOTE
:)
بالنسبة للدورة يفضل اول ثلاث ايام الدورة ماتسويت رياضة عنيفة والايروبيكس قوية وايقاعها سريع يعني اتوقع صعبة مع الدورة من تبدا تخف الدورة اوعراضها يعني من رابع يوم تقريبا ابدي العبيها واثناء فترة الدورة سوي رياضات خفيفة مثل المشي..[/QUOTE
:)
الايروبكس ممتازة جدا بس شرط انك تستمرين عليها مدى الحياة لأنك اذا تركتيها يترهل الجسم.. ثانيا انا قريت معلومة انك التمارين الرياضة 5 رات في الاسبوع كافية مو لازم يوميا بس اذا حبيبتي يوميا عادي زيادة الخير خيرين بس يفضل انك تريحين العضلات كم يوم.. بس نصيحة لا تتركينها لأني استمريت عليها فترة بعديت تركتها وترهلت فخوذي بقوة .. بالنسبة للدورة يفضل اول ثلاث ايام الدورة ماتسويت رياضة عنيفة والايروبيكس قوية وايقاعها سريع يعني اتوقع صعبة مع الدورة من تبدا تخف الدورة اوعراضها يعني من رابع يوم تقريبا ابدي العبيها واثناء فترة الدورة سوي رياضات خفيفة مثل المشي..الايروبكس ممتازة جدا بس شرط انك تستمرين عليها مدى الحياة لأنك اذا تركتيها يترهل الجسم.. ثانيا انا...
:)
الصفحة الأخيرة
بالنسبة للدورة يفضل اول ثلاث ايام الدورة ماتسويت رياضة عنيفة والايروبيكس قوية وايقاعها سريع يعني اتوقع صعبة مع الدورة من تبدا تخف الدورة اوعراضها يعني من رابع يوم تقريبا ابدي العبيها واثناء فترة الدورة سوي رياضات خفيفة مثل المشي..