ياليت اللي عندهـــــــا رجيم الأندووووومي تحطه لي وشااااكره مقدما...

اختي الي اعرفه ان صاحبة الرجيم اسمها اندومي بالشطه وماله علاقه بالاندومي أبدااا وما ادري كلشي جايز يمكن بعد في رجيم اندومي وانا ما ادري عاد وناسه اذا في هههههههه ا وهذا هو الرابط

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=109312

افكر ابتدي فيه السبت اذا بتعزمين شرايج نبدا مع بعض

مرحبا إختي أشرقت والله من زمان شفت وحده كاتبه رجيم بس أندومي ماتاكلين الا هو

لكن إنشاء الله البنات يفيدونا بالنسبه لهذا الرجيم للأخت أنومي بالشطه حلو ويالله مافيه مشكله

نبداء فيه سوا حتي لوكان بس 2 كيلو في الإسبوع خير وبركــــــــه وهذا الرجيم

أولا الرجيم :

اول ثلاثة ايام تاكلين احد الاشياء الثلاثة( يا فواكه-ياخضار-يازبادي)
وانا افضل الزبادي لتنظيف البطن انا استخدمته افضل ويا بنات ياليت فهذي الثلاثة ايام تستخدمون مسهل طبيعي (خروع اللي بالصيدليات-او ملح انجليزي-اوسنا مكي (عشرق))
(انا بنسبة لي استخدمت السنا مكي) ضروري يا بنات لتنظيف البطن لان اي رجيم من د ون تنظيف للبطن ماله اي فائدة والله كلامي هذا عن تجربة ياما جربت رجيمات من د ون فايدة
والله ماتتصورن السنا مكي قد ايش انا اعشقة لانه من زمان باطنيتي تعبانة وبفضل الله ثم العشرق صرت ولله الحمد تمام بس يا بنات انتبهوا هويشرب مرة او مرتين بالشهر مو كل يوم
لانه الله يعزكم ينظف حتى المتيبس له سنين بالبطن وعلى فكرة تراه ينقص من كيلو الى كيلو ونص ويساعد الرجيم على النزول بسرعة .......ياكثر قرقتي بس لازم اوضح لكم كل شي

نجي للثلاثة ايام اللي بعدهم ياخضار يافواكه وفي الثلاثة الايام كثروا من مشروب الشمر لانه يشد الجسم بشكل ماتتخيلونه واذا تقدرون خلوه يوما وعلى فكرة ترى طعمه مو بشين يمشي الحال

والثلاثة الايام اللي بعدهم يعتمد على اختياركم يعني انتم قسموهم على كيفكم بس بالبداية الزبادي افضل

والثلاثة الايام اللي بعدهم (يادجاج-ياسمك-يالحم)
هنا اقول الله يعنكم بس سوا زي اول يوم خليته سمك وثاني يوم دجاج وثالث يوم لحم

والمصيبة الكبرى تخيلوا ثلاثة ايام بيض بس بيض والله معاناه
بس كل شي لالجل الرشاقة يهون وربي يهون
بس اللي ماتقدر تتحمل البيض او ما تحبه يمكن تخلي هالثلاثة ايام خضار مو دايم نستخدمها بروكلي اوخرشوف او.........الخ الين ماتخلصي 15 سوي اف بس مو مرة على خفيف

واهم شي يابنات المشي لاززززززززززززززم والله لاززززززززززززم مو علشان اه ينحف لا علشان انه يشد الجسم لانه نحف بترهل غير مجدي والله ولا كانك نحفتي لكن والله يا بنات جربوا المشي ولا تتكيسلو وانتو يتشوفون النتايج والله العظيم بشهر كل شي بجسمك يتغير حتى التشققات والله يابنات بتخف وكل شي بينشد يعني رجيم من دون مشي ما ينفع ومشي من غير رجيم برضة ماينفع لان الرجيم والمشي كلهم بيكملو بعض اسأل مجرب ولاتسأل طبيب

ونصيحة اخيرة اقدمها لكم يابنات اهم شي الارادة والله هذا اهم شي خلي ارادتك قوية واطمحي الى انك توصلين الى الكمال في كل شي والكمال لله سبحانه دايم تخيلي نفسك احلى وحدة بالدنيا وانشاء الله بتوصلين لهدفك

وفي النهاية ادعيلكم من كل قلبي بالتوفيق وهذا بالنسبة للرجيم وانشاء الله في المرة الجاية اقولكم على الاشياء الثانية اللي سويتها

ولكم تحياتي واسفة جدا للاطالة فامان الله

ودي أضيف شئ هو الماء لايقل عن لترين في اليوم حاولي تسوين رياضة البطن إذا قدرتي

ترا حلوووووه مره ويالله من بكره ببداء واللي تبي تنضم معانا الله يحييها.......

ان شاء الله على بركة الله السبت ندأ اما عن نوع الرياضه عندي الآير تراك وان شاء الله بلعب عليه

وعلى قولتج المهم ننزل والحلو الي في الرجيم انه كل اسبوعين راحة .... :)

من يوم السبت يوم السبت وخاطرك مايكون الأ طيب لكن حاولي تقللي من أكلك في هذا

الويكند عشان ماتتعبين إذا بديتي بالرجيم ..

وياليت اللي تلاقي رجيم الأندومي تحطه لي والف شكر ........